Как я бросил курить, поможем друг другу избавится от вредной привычки Опции

[Bugrov]

Давно хотел рассказать, да все как-то не получалось, может еще кто поделится своим опытом, авось кому и пригодится...

"Как я бросил курить"

Вначале как я начал. Весна 1993 года. Третий курс Новгородского государственного университета. Закурил за компанию, все смолили, я нет. В голове ветер, вот я и решил – почему бы и нет… Вначале немного, потом все больше… Перед тем как бросить я уже курил трубку и в среднем 2 пачки сигарет в день.
Последний год своего курения я задумался, а зачем мне это надо, в чем удовольствие… попробовал объяснить самому себе и … не получилось. Разложи все плюсы и минусы и понял плюсы если они и есть то они надуманные, то есть на выходе только минусы… Отдаешь кучу денег кому-то за отраву, сам травишься, родных травишь, от одежды воняет табачищем, от усов тоже, во рту кака, утром кашель…
Думал, думал, готовился так сказать…. и вот наступило 21 февраля 2009 г., заступил я ответственным от УГИБДД УВД и решил сдам дежурство и брошу. Дежурил сутки, за эти сутки выкурил пачки 3 (курил я тогда Винстон синий), пришло время меняться, сдал я дежурство, достал пачку, а там 1 сигарета и я решил пусть она останется…
Пришел домой и лег спать, почти день проспал, а на завтра уже 23-е февраля, тоже выходной, товарищи, те кто курит (и не только), по домам сидят в общем до 24-го дотянул (2 дня продержался).
Пришел на работу и не курю, народ заходит ко мне в кабинет интересуется, где мол ты пропал, с утра трубочного дыма-аромата не слышно, и в курилке нет. А я, типа – чета не хочется курить и все… А ведь хотелось и еще как… жуть как хотелось, аж трясло… В общем держусь… не курю. Продержался день, потом еще день. Чувствую на грани… Тогда я всем товарищам сказал что бросил, ну чтобы потом стыдно было если сорвусь и закурю…
Чтобы легче было лопал конфеты леденцы. На улицу без дела не выходил. Старался что-нибудь делать, чтобы про курево не думать.
Недели через 4 во сне стало сниться, что курю. Самый сложный был первый месяц. Потом стало легче. Через 3 месяца изменился вкус, обоняние. Очень хотелось сладкого. Я облазил все ближайшие кондитерские. Лопал пирожные, кексы, шоколадки – я и забыл за время курения насколько все это вкусно… Стал различать запахи, правда первое время это даже пугало ))). Пополнел.
Через полгода я уже начал забывать что курил. Вес вернулся в норму. От одежды перестало вонять дымом. Правда во сне иногда снится что курю.
На сегодня не курю 2 года 3 месяца и не тянет. Один недостаток – неприятно с людьми курящими общаться, воняет от них жуть))) а ведь и от меня так разило раньше)))

Сообщение отредактировал yc. - 12 июня 2011, 22:35

[Bugrov]

"статья в АиФ "Судьба мирового табачного бизнеса решается в России""

В то время, когда весь мир активно борется против курения, табачники в России процветают. Почему они успешно действуют в нашей стране и наращивают обороты?
Про теневую сторону этого бизнеса «АиФ» рассказал Андрей Дёмин, врач, доктор политических наук, профессор Первого МГМУ им. И. М. Сеченова. Изучению табачников он посвятил годы и подготовил исследование «Россия: дело табак. Расследование массового убийства». За державу обидно.
— Я хотел в названии исследования использовать слово «война», но не получилось. Никакой войны нет, есть массовое убийство. Каждый год от болезней, связанных с курением, у нас погибает население крупного города — около 400 тыс. человек. А страна этому почти не сопротивляется. Уже есть депутаты Госдумы — слуги табачников.

Политическая, экономическая система срослась с интересами иностранной табачной индустрии. Они — «уважаемые инвесторы», их встречают с объятиями. Так было недавно в Калужской области, где корейская компания, инвестировав 100 млн долл., запустила производство женских сигарет. Зачем нам такие социально опасные инвестиции, ведь уже сегодня у нас курит почти половина беременных, а мы безуспешно пытаемся спасти жизни пострадавших от этого младенцев?

Самые уютные «гнёзда» компании свили в трёх регионах — более половины всех табачных инвестиций приходится на Санкт-Петербург и Ленинградскую область, а 22% — на Москву. Бюджет Ленобласти зависим от табачной индустрии, Петербург тоже подсел на эту иглу. Властям невыгодно ограничивать производителей сигарет, плюс существуют тесные связи между табачниками и местной элитой. В России не выращивается табак, и почти весь импорт сырья идёт через один таможенный терминал в Ленинградской области. В 2004 г. на границе был приостановлен санитарно-эпидемиологический контроль табачного сырья и вспомогательных материалов для производства сигарет, среди которых много неизвестных химикатов. С начала 90-х гг. табачникам предоставляют кредиты и преференции на ввоз оборудования. В 2009 г. его опять официально включили в перечень технологического оборудования, «ввоз которого на территорию РФ не подлежит обложению налогом на добавленную стоимость».

Табачная индустрия может влиять на таможню. У меня есть протокол заседания Общественно-консультативного совета по таможенной политике при Федеральной таможенной службе, проходившего в 2007 г. В нём запротоколирована речь руководителя Московской международной бизнес-ассоциации А. И. Борисова, рассуждающего о уже знакомом нам терминале: «С 1 января меняется оформление товаров группы 2401 „табак“ через Центральную акцизную таможню. 95% всего импорта табака идёт через Санкт-Петербург, и в связи с этим возникает довольно большая проблема: как сделать так, чтобы не наносить ущерб этой огромной массе (табачного сырья и табачных отходов, их тоже используют в сигаретах. — „АиФ“)? В августе руководство Центральной акцизной таможни встречалось с представителями компаний и пообещало рассмотреть открытие отдела оформления и таможенного контроля в порту. Но, если я правильно информирован, сейчас сменилось руководство, и возникает целый ряд опасений, что задуманное невозможно будет осуществить, а компании готовы помочь в решении этого вопроса».

http://www.aif.ru/health/article/43585

[Deft]

Давно хотел рассказать, да все как-то не получалось, может еще кто поделится своим опытом, авось кому и пригодится...

у меня двое коллег бросили курить
отметили рост веса небольшой (до 2-х кг), оба до 35 лет
в остальном говорят что стали лучше ощущения

однако, есть персонаж (40 лет) который уже неск. раз бросал, у него вес тоже не значительно вырастал, но сдавался он как раз психологически, смысла во многих процессах жизни без курева он терял, банально - в туалет сходить скучно, пифффка попить скучно, на балконе посидеть в летнюю ночь скучно и так далее

---
то бишь мой вывод, курение зависимость не физиологическая (как наркотик), а психологическая

[Мортиша Аддамс]

Плюс эл. цигарок еще и в том, что откружающие не страдают от дыма..
ведь, что больше страдают от сигаретного дыма пассвиные курильщика, факт известный... а тут - красота... и одежда, волосы, кожа не впитывают этот вонючий дым..

[Bugrov]

Хочу поделится интересным, на мой взгляд, мнеием врача об электронных сигаретах

"Электронная сигарета "

Производители электронных сигарет утверждают, что их сигарета поможет человеку бросить курить. У курильщика имеется психологическая зависимость от курения. Психологическая зависимость – это неконтролируемая тяга к чему либо. В нашем примере – это к курению. Может ли электронная сигарета помочь в преодолении психологической зависимости? Думаю, что нет. Ведь человек будет курить электронную сигарету, которая имеет очень похожую форму, он будет продолжать считать, что курение остается значительной частью его жизни, у него не будет никакого изменения отношения к курению и сигарете. Человек будет так же курить электронную сигарету для снятия стресса, для расслабления и постепенно электронная сигарета заменит обычную и человек останется курильщиком, только курильщиком электронных сигарет.
У курильщика формируется еще и физическая зависимость от никотина. Физическая зависимость – это физиологическая потребность организма в очередной дозе какого-либо наркотического вещества, а никотин является наркотическим веществом. Производители электронных сигарет в своих рекламных статьях пишут о превосходных свойствах сигарет и о содержании в картридже только очищенного никотина и вкусных добавок, а это все равно, что наркоману рассказывать о превосходном автоматическом шприце, который содержит только чистый героин с разными вкусами. Курильщику то от этого не лучше, ведь электронная сигарета СОДЕРЖИТ НИКОТИН. Именно из-за никотина человеку так трудно бросить курить. Именно никотин вызывает зависимость. А это выгодно только производителям электронных сигарет.
Электронные сигареты опасны тем, что содержат никотин, который как известно убивает даже лошадь. Но как же так? Спросите Вы, ведь вон сколько курят и живут себе, а тут лошадь и гибнет от одной капли. Враньё? Нет, просто курильщик потребляет никотин постепенно, и эта капля поступает в него в течение всего дня, за это время организм успевает вывести никотин. В США самоубийцы в тюрьмах кончают с жизнью именно пачкой сигарет (если нет других возможностей). Пачка сигарет выкуренная в течение одного часа приводит к смерти, именно в пачке содержится та убийственная капля никотина убивающая лошадь.
Электронные сигареты вредны! Производители предлагают курильщику и дальше употреблять никотин, который вызывает привыкание, для того чтобы он бросил курить. Это все равно, что наркоману предлагать чистый героин для того чтобы он бросил колоться. Чушь, правда? Бросать курить нужно другими способами.
Производители электронных сигарет «темнят» с точным составом картриджей, что там намешано и сколько там никотина известно только им.
Выводы:
• Бросив курить обычные сигареты, не значит, что курильщик избавиться от вредной привычки. Никотин, который формирует зависимость, не позволит бросить электронные сигареты, останется и психологическая тяга к курению. Согласитесь удобно поставлять зависимому человеку картриджи, аккумуляторы и прочие аксессуары.
• Внушив человеку, что электронные сигареты безвредны, он может увеличить количество и продолжительность курения, а это уже будет вредная привычка с модной, электронной штуковиной в зубах.
• Всемирная Организация Здравоохранения в данный момент не располагает точными сведениями о составе и вредности электронных сигарет, лишь только производители (Китай, США и др.) утверждают безвредность электронных сигарет.
• Парообразное облако в виде дыма не подходит под запрет курения данного типа сигарет в общественных местах, но это не значит, что такое облако не будет раздражать третьих лиц.
• Не исключено наличие некачественных электронных сигарет (которые могут нанести серьезный вред), так как они не подлежат обязательной сертификации.
• Категорически против электронных сигарет высказалось и американское управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Они взяли на анализы картриджи электронных сигарет и обнаружили там канцерогенные вещества, а так же грубые расхождения о составе картриджей.

Сообщение отредактировал yc. - 18 июня 2011, 14:36

[Марта]

У меня коллега - заядлый курильщик. иногда покуривал и в кабинете, за что был сильно порицаем нами. Не знаю уж, что его сподвигло к переходу на электронные сигареты. Но сейчас довольны все - его никто не шпыняет, сидио он себе прямо в кабинете и попыхивает, да и запах довольно приятный.
но другой вопрос, насколько безвредно содержимое этих сигарет?

[zio]

однако, есть персонаж (40 лет) который уже неск. раз бросал, у него вес тоже не значительно вырастал, но сдавался он как раз психологически, смысла во многих процессах жизни без курева он терял, банально - в туалет сходить скучно, пифффка попить скучно, на балконе посидеть в летнюю ночь скучно и так далее

вот один-в один про меня

[Bugrov]

"Последствия курения"

Каковы же для человека последствия курения? Ну начнем с того, что при общении с курящим человеком от него несет табаком, буквально все пропитано табаком (волосы, одежда и т.д.). От постоянного курения, у курильщика желтеют зубы, нарушается РН ротовой полости и как следствие развитие кариеса, стоматита, гингивита. Вы наверное замечали, как курильщики любят выпускать дым через нос, а это пагубно сказывается на слизистой оболочки носа, что ведет к её иссушению и потере своих защитных свойств.
Последствия от курения пагубно сказываются не только на ротовой полости, но и на голосовых связках. При затяжке дым проходит через голосовые связки, и не только смолы, но и другие канцерогенные (способствующие образованию рака) вещества оседают на связках. От такого воздействия табачного дыма связки начинают грубеть, эластичность связок значительно снижается, фиброзная ткань под действием канцерогенных веществ начинает разрастаться – это приводит к сужению голосовой щели и образованию на них фибром. Последствия от курения для голосовых связок следующие: голос теряет свою звучность, изменяется тембр голоса, голос становится хриплым. Хрипящий мужчина, куда ни шло, а вот хрипящая женщина с грубым голосом – это уже способно оттолкнуть любого мужчину. Этим еще и объясняется, почему курильщикам трудно выступать на докладах, у них постоянно возникает чувство «сухости горла» и они пытаются почаще запивать водой, но это дает малый эффект. Последствия курения для таких профессий как лектор, актер, певец - могут быть весьма плачевными.

"Последствия курения для легких"

Последствия курения для легких оказываются самыми тягостными и вот почему: далее дым поступает в трахею и делится на 2 главных бронха, а затем попадает в бронхиолы, ну и в конечном счете попадает в самую нежную структуру наших легких – это дыхательные мешочки или ацинусы. Наши дыхательные пути (трахея, бронхи, бронхиолы) покрыты нежным мерцательным эпителием, который мерцает против тока воздуха и на нем оседает мельчайшие частицы воздуха, дыма. Таким образом наши легкие самоочищаются. Если в воздухе много примесей они оседают на мерцательном эпителии и вместе с мокротой удаляются из дыхательных путей. Теперь представьте сколько грязи оседает на этом эпителии! Все вредные вещества содержащиеся в дыму начинают оседать тут, и с каждой новой затяжкой их становится всё больше и больше. Мерцательный эпителий не может справится со смолой осевшей на нем, и тогда подключаются другие защитные системы организма – кашель. Наш организм следит за нормальным состоянием всех систем и органов – тут все доведено до автомата, именно поэтому мы не можем управлять кашлем, ну только может на минуточку, можем его отсрочить или прикрыть ладошкой рот. Но если организм посчитает, что этого не достаточно, то кашель повторится вновь и будет, это делать настойчиво пока не очистит дыхательные пути от грязи. Вот поэтому курильщики так много кашляют – это так борется организм со смолой и другими вредными веществами. В этот момент к нему спешит и иммунная система! Дело в том что все вещества содержащиеся в дыму крайне вредны (надеюсь это все понимают), они оседают в бронхах, но мерцательный эпителий и кашель не могут все вычистить до конца. И вот эти вредные вещества начинают раздражать клетки бронхов, бронхиол и альвеол. Начинается воспаление, и именно в очаг воспаления спешат наши клетки защитницы от инфекции (например макрофаги), тут все происходит настолько сложно, что пришлось бы писать отдельную статью. Но что же делает курильщик? А он вместо того чтобы помочь организму очистить себя, берет и засовывает в рот очередную сигарету, и это происходит регулярно и каждый день!!! Защитные функции организма работают на пределе и все с меньшим положительным результатом, начинаются сбои. Все это приводит к таким последствиям курения как: хронический бронхит и эмфизема, появляются приступы астмы, склонность к респираторным заболеваниям и их длительному течению, но самое главное повышается в 6 раз риск развития рака. Кроме того по последним данным: 95% больных туберкулёзом – это курильщики. И так последствия курения для легких: легкие загажены смолой, легкие менее эластичные, в легких большое количество мокроты, они быстро стареют, вентиляция в легких нарушена, в них созданы все условия для развития рака!!!

"Последствия курения для сердечнососудистой системы"

Сердечнососудистая система также страдает от последствий курения. Все хорошо помнят ещё с уроков биологии, что углекислый газ имеет большое родство к гемоглобину, чем кислород. Углекислый газ выделяемый при горении сигареты поступает в легкие, там он соединяется с гемоглобином (так как он имеет большое родство, чем кислород) и поехал по тканям. Тут ткани должны были получить кислород, но его оказывается очень мало, в результате происходит кислородное голодание тканей. Больше всего кислородному голоданию подвержен мозг и сердце. Сердце, которое не переставая трудится и качает кровь в органы, за свою работу вместо живительного кислорода получает губительный углекислый газ. За что ему такое??? Но это еще не всё! Никотин, который так же попал в кровь, способен вызывать сужение периферических сосудов, это еще больше способствует кислородному голоданию, и сердцу курильщика требуется больше усилий чтобы пропихнуть кровь через суженые сосуды. Нагрузка на сердце возрастает в разы, так как в мозг идут сигналы, что кислорода тканям не хватает, мозг дает команду сердцу, чтобы качало сильнее. Сердцу, которому самому не хватает кислорода, честно начинает еще сильнее трудится, возрастает частота сердечных сокращений и увеличивается сила сокращения, вот поэтому у курильщиков высокий пульс и высокое давление. Последствия курения для сердца очень трагичны, сердце вынуждено работать с огромными усилиями, как у спортсмена. Но в отличие от спортсмена, который способствует поступлению кислорода к сердцу, курильщик нагло издевается над сердцем, он кормит его углекислым газом за его честную работу! При таких последствиях курения для сердца, как Вы думаете, надолго его хватит? И сможет ли курильщик выполнять те же физические нагрузки, что и некурящий?

[Ramm]

Доктор ус, выложите пожалуйста последствия курения для: моче-половой системы, эндокринной системы, нервной системы, мозга и костного мозга, органов зрения, органов слуха, опорно-двигательного аппарата, мышечной системы, органов пищеварения, волос и еще какие найдете.

Заранее, спасибо! Пациент вашей клиники RAMM.

Сообщение отредактировал RAMM - 20 июня 2011, 21:07

[Bugrov]

Доктор ус, выложите пожалуйста последствия курения...
Заранее, спасибо! Пациент вашей клиники RAMM.

послушайте эту девушку, она расскажет более доходчиво

...

[Miolni]

А я вот в молодости пробывала начать курить, но не пошло мне как-то и слава богу Какой-то неприятный привкус во рту остается и ваняет одежда вся табаком и голова кружиться.... вобщем бррр....
Короче я за жизнь без табака и идею бросить курить считаю очень хорошей

[volodan]

когда курил... от дома до работы доходил только с передышками(дорога постоянно в гору).... после того как бросил... на одном дыхании - легко
здоровье однозначно поправилось... лишнего веса не набрал...
все эти страшилки про лишний вес... уши... нервы и.д.. придумывают те...кто просто не в силах бросить
теперь вот думаю.. че раньше не бросил... и здоровье уничтожал и деньги на сигареты тратил

Сообщение отредактировал volodan - 22 июня 2011, 17:58

[Bugrov]

когда курил... от дома до работы доходил только с передышками(дорога постоянно в гору).... после того как бросил... на одном дыхании - легко
здоровье однозначно поправилось... лишнего веса не набрал...
все эти страшилки про лишний вес... уши... нервы и.д.. придумывают те...кто просто не в силах бросить
теперь вот думаю.. че раньше не бросил... и здоровье уничтожал и деньги на сигареты тратил

а как бросал, тоже как я - разом, или постепенно?

[volodan]

первый раз бросал лет в 17-18... постепенно... бывало неделю не курил..
потом в 22-23 года тоже постепенно...
в этот раз..супруга забеременнела..и бросила курить...я что б ее поддержать тоже бросил...разом ..перестал курить и все
иногда когда выпью...а пью я редко... бывает хочется покурить... курю кальян....
запах сигарет стал раждражать...
что еще заметил...перестал пить кофе сначала не пил...потому как после кофе хотелось курить...теперь ни запах ни вкус кофе не нравится...

по другому никак... все постепенные бросания это из разряда садо-мазо

забыл добавить....курить начал в 8 классе .... научил курить весь класс за что досихпор очень стыдно

[Bugrov]

"из книги
Психология повседневной жизни
автор Ернест Дихтер (Ernest Dichter)"

Становиться курильщиками и выбирать тот или иной бренд заставляют вовсе не яркие и заманчивые уловки рекламных агентств, которые без конца рассказывают о великолепном вкусе и неповторимой мягкости рекламируемых ими сигарет. Несмотря на упор именно на эти свойства сигарет, курим мы все-таки по другим соображениям. По крайней мере, именно к такому выводу привел опрос нескольких сотен курильщиков, представителей абсолютно разных слоев общества. Большинство респондентов заявили, что курение приносит им одинаково сильное психологическое и физическое удовлетворение. Как пояснил один из опрошенных: "Дело не во вкусе. Дело в том чувстве удовлетворенности, которое вы можете получить только при курении сигарет".

Курение как развлечение

В чем природа психологического удовольствия от курения? Скорее всего, его можно отнести к всеобщему стремлению к самовыражению. Никто из нас никогда полностью не перерастает свое детство. Нам постоянно хочется ощутить свободу и беззаботность, которые мы имели в детстве. Курение для многих из нас становится заменой детской привычки следовать спонтанным прихотям, законным оправданием для перерыва в работе, когда удается урвать считанные мгновения удовольствия. Один из тех, кто участвовал в опросе, так объяснил эту ситуацию: "Иногда просто устаешь постоянно напряженно работать. Если откинуться на спинке стула и выкурить сигарету, гораздо свежее потом себя чувствуешь. Не думаю, что мог бы позволить себе такое без сигареты. Сигареты – это просто повод ".

Курение как награда

Многим из нас очень не хватает поощрений. Точнее, мы жаждем похвалы и наград. А сигарета – это та награда, которой мы можем сами себя поощрять так часто, как хотим этого. Когда окончили какую-нибудь работу, дописали или составили отчет и т.п., можно смело сказать, что вот теперь-то я заслужил небольшую награду. Вообще говоря, курение часто становится условным рефлексом. Определенные ситуации, как например, начало или окончание рабочего дня, обеденный перерыв, вольные или невольные остановки в работе постепенно упорядочивают ежедневный распорядок курильщика в отношении сигарет. В том смысле, что курильщик сам может и не хотеть закурить, но когда наступает час Х, он будто чувствует, что должен это сделать. Хотя для многих курение – это забава, которой они в некотором смысле себя поощряют, курение часто сопровождает другие удовольствия. Например, когда вы едите, сигарета – это как будто еще одно дополнительное блюдо, вроде десерта. В общем, курение привносит в повседневную жизнь элемент праздности. Также оно как бы дополняет другие источники удовольствий, делая их эффективными на все 100%.

Сигарета как хронометр

Очень часто зажженная сигарета играет роль своеобразного индикатора времени. Курильщик, находясь в ожидании того, кто опаздывает, как бы говорит себе: "Ну все, выкурю еще одну сигарету и ухожу ". Гораздо проще «убить время», наблюдая за тем, как тлеет сигарета, чем то и дело посматривать на стрелки часов. Кстати, таким образом, курильщик не просто «убивает время», он как бы ускоряет его ход. Во многом, поэтому во время ожиданий всегда так и тянет покурить. Но более глубокий анализ этого явления позволяет выявить тот факт, что на самом деле сигарета в данном примере служит элементом поведения замещения. Недостаток терпения – типичная особенность нашего времени, но ведь так много ситуаций, когда нам приходится быть терпеливыми. Когда мы безумно спешим, но должны ждать, сигарета позволяет нам отвлечься в этот период мучительного ожидания. Жажда действия, когда нет возможности ее реализовать, заставляет искать альтернативные способы, позволяющие вывести ее наружу.

«С сигаретой я не чувствую себя одиноко»

В определенном смысле сигарета кажется курильщику чем-то одушевленным. Когда ее зажигаешь, ощущение, что рождается что-то новое. Многие из опрошенных курильщиков отмечали, что курить – это все равно, что быть в компании друзей. Коммуникабельная составляющая сигарет отражается еще в одном факте, а именно в том, что сигареты помогают заводить знакомства. Позволяют разрушить социальные барьеры и различные условности. Два человека, впервые встречаясь, достают по сигарете и закуривают. В тот же момент оба чувствуют облегчение, ведь теперь очевидно – у них есть, по крайней мере, одна общая черта.

"Мне нравится наблюдать за дымом сигарет"

В мифологии и различных религиях курение имело определенный смысл. Его блуждающий неосязаемый нереальный характер давал возможность людям с богатым воображением найти в процессе некую тайну и волшебство. Даже для современных людей дым кажется притягательным. Многим нравится наблюдать за дымом так же, как они привыкли наблюдать за собственным дыханием холодными зимними днями. А если говорить о курильщиках, они вообще считают клубы дыма неотъемлемой частью себя самих.

"Огоньку не найдется?"

Некоторая притягательность сигарет объясняется притягательностью огня, в общем. Огонь – символ жизни, окружен невероятным количеством суеверий. В этой связи интересно наблюдать, как некоторые из этих предрассудков оказывают влияние на привычки современных курильщиков. Например, привычка подкуривать другому сигарету, вместо того, чтобы просто дать зажигалку, иногда может иметь эротическое значение, а может и служить обычным дружеским жестом.

"Курение помогает мне думать"

Курильщики утверждают, что им намного проще сосредоточиться, когда отключены все внешние раздражители. Курение в буквальном смысле представляет собой своего рода "дымовую завесу", которая помогает не отвлекаться. Это объясняет, почему многие люди не могут думать и писать без сигареты. Они утверждают, что умеренное курение позволяет им сконцентрировать свое внимание.

Сигареты позволяют расслабиться

В современной культуре масса недостатков, и один из них тот, что люди практически утратили способность расслабляться. Многие из нас не только не знают, как нужно отдыхать, но даже не желают этого знать. Курение помогает расслабиться, потому что, как и музыка, этот процесс обладает определенным ритмом. Курение дает нам законное оправдание задержаться чуть дольше после еды, приостановить работу в течение нескольких минут, чтобы просто посидеть дома, не делая ничего, что требует усилий. Вот комментарий одного из респондентов на эту тему: "После долгого рабочего дня добраться домой и сесть в кресло, вытянув ноги, и затем спокойно выкурить сигарету - вот все о чем я могу думать, когда вечером переступаю порог офиса ". Успокоительный эффект умеренного курения объясняет, почему люди, постоянно испытывающие стресс, курят больше (вспомните тех же врачей).

Сколько в день?

Несмотря на то, что ежегодно миллионы тратятся на исследования вреда, причиняемого курением сигарет, похоже самих курильщиков эти проблемы не очень заботят. Зато гораздо больше их интересует количество выкуриваемых сигарет. Почти все курильщики хотя бы раз пытались сократить или контролировать это число. Почему? Скорее всего, так проявляется в них комплекс вины.

Пачка удовольствия

При виде новой пачки сигарет курильщик ощущает некое блаженство. Пухлая полная пачка в руках означает для него, что все под контролем и не о чем беспокоится, тогда как почти пустая пачка вызывает чувство неудовлетворенности, реального разочарования и лишения.

[fill2007]

Курить бросил порядка 8 лет назад. Как? Один знакомый врач, после его посещения - сказал тебе надо брость курить. Всё бросил, скажу больше и жена вслед за мной бросила. Всего курил около 10 лет.
Народ бросайте курить, здоровье надо беречь!

[Bugrov]

"«АиФ» выяснил, какие средства избавления от табачной зависимости эффективны "

Заменители сигареты
Принцип действия. Организм продолжает получать тот же никотин, который есть в сигарете, но оказывается избавлен от канцерогенов и других опасных продуктов горения табака. Результат. Нет ломки, связанной с отсутствием никотина. Только небольшой дискомфорт из-за того, что в организм не поступают токсичные, но вместе с тем привычные смолы и другие вещества. Отказ от сигарет примерно за 1-3 месяца. Опасность. Слишком длительное использование средства может вызвать зависимость уже от него.
ингаляторы - заядлым курильщикам
жевательные резинки - при средней зависимости
пластыри - при лёгкой зависимости.

Таблетки без никотина
Специальные антидепрессанты, стимулирующие активность. Восстанавливают процессы концентрации внимания, запоминания информации, работоспособность, навыки управления автомобилем, которые могут снижаться при отказе от сигареты. Применяются только по назначению и под наблюдением врача.

Симптоматические Т
Транквилизаторы. Снимают раздражительность у бросающих курить. Средства, разжижающие мокроту и расширяющие бронхи. Лечат обострение хронического бронхита, развивающееся у курильщиков со стажем после отказа от табака. Оральные антисептики. Избавляют от стоматита, возникающего у бросивших курить из-за изменения температурного режима и микрофлоры во рту.

Новые препараты
В отсутствие сигареты стимулируют нервные рецепторы, вызывая эффект, подобный никотину. А если человек решил покурить, наоборот, блокируют эти никотиновые рецепторы, и тем самым никотин на человека никак не действует. Также принимаются только по назначению и под наблюдением врача.

Небезопасно
Травяные сигареты. Нет никотина, но сохраняются канцерогенные продукты горения. Риск онкологических заболеваний остаётся.
Электронные сигареты. Исследования показали: в картриджах с никотином, которые заряжаются в такую сигарету, образуются вещества с канцерогенной активностью.

источник: http://www.aif.ru/health/article/44891

[Питер]

Курил 18 лет (большую часть своей жизни), в этом году в январе или феврале просто перестал курить... причины как материальные (хорошие сигареты стали стоить от 120 руб. за пачку), так и моральные (здоровье и т.п.)... надо себя настраивать и все получится.

Сообщение отредактировал Питер - 15 авг 2011, 20:48

[fill2007]

Курение бабушек приводит к бесплодию у внучек

Шансы женщины на зачатие ребенка снижаются, если в детстве или в утробе матери она подвергалась воздействию табачного дыма. Мало того, эффект распространяется даже на внучек курильщиц, – предупреждают ученые из Австралии.
Исследование, которое длилось три года, показало, как три вещества, содержащихся в сигаретах, влияют на развитие яичников и оплодотворение яйцеклетки у женщин. Ученые пришли к выводу, что женщины, на которых на ранних стадиях развития и в детстве воздействовали токсины сигаретного дыма, чаще страдали от снижения фертильности. В частности, у них уменьшалось количество и качество яйцеклеток.
«Мы считаем, что эти токсины значительно снижают качество и количество яйцеклеток у плода женского пола в период внутриутробного развития, и это снижение фертильности может передаваться следующим поколениям», - отмечают исследователи. Это означает, что, если ваша бабушка курила, будучи беременной или рядом со своими маленькими детьми, у вас, и, возможно, у ваших детей, могут быть проблемы с зачатием.
Ученые напоминают, что преждевременное угасание функции яичников является основной причиной бесплодия у женщин в возрасте до 40 лет.

Источник: zemladom.org

[VitЁk]

Курил 18 лет (большую часть своей жизни), в этом году в январе или феврале просто перестал курить... причины как материальные (хорошие сигареты стали стоить от 120 руб. за пачку), так и моральные (здоровье и т.п.)... надо себя настраивать и все получится.

Этож что за сигареты то такие????