В здоровом теле здоровый дух!!!, спортивно-физкультурные предпочтения форумчан... Опции

[МаЛяВкА]

Уже когда написал, так и подумал, что ошибочное суждение будет обэтом слове....)))
Я имел ввиду объем тренировочный, километраж....

аа)))хахаха..да я тут начиталась статей всяких..что некоторые упражнения дают эффект наращивания мыщц.Вот если с гантелями заниматься, я не раскачаю грудную клетку? А то я 2р на спорт в неделю хожу и дома вот хочу с гантельками..

[МаЛяВкА]

Саша, я не смогла пульс посчитать...я просто не успеваю его посчитать во время занятия...а после не могу..тк за 10 мин до конца релакс делаем..И вообще, я попыталась вчера, не могла нащупать, так сердце колотилось..что его удары заглушали все внутри..)) На руке его вообще у меня походу нет), тока на шее могу, вот спокойном состоянии..а в активном не могу.

[zander]

Саша, я не смогла пульс посчитать...я просто не успеваю его посчитать во время занятия...а после не могу..тк за 10 мин до конца релакс делаем..И вообще, я попыталась вчера, не могла нащупать, так сердце колотилось..что его удары заглушали все внутри..)) На руке его вообще у меня походу нет), тока на шее могу, вот спокойном состоянии..а в активном не могу.

для подсчета пульса надо 10 секунд....отмеряешь время на часах....за это время считай удары...можешь тренера попросить,чтобы дал команду на 1-й и 10-й секунде...чтобы самой не отвлекаться....как ты так не можешь???? уж не больше 220 уд/мин у тебя....я такой меряю....успеваю....

[МаЛяВкА]

для подсчета пульса надо 10 секунд....отмеряешь время на часах....за это время считай удары...можешь тренера попросить,чтобы дал команду на 1-й и 10-й секунде...чтобы самой не отвлекаться....как ты так не можешь???? уж не больше 220 уд/мин у тебя....я такой меряю....успеваю....

ну она очч быстро командует, опустили руки,подняли..уперлись..закинули..и я никак не могу..я же еще считаю кол-о движений..А надо замереть и посчитать.Ладно)) попытаюсь..короче кол-о Х на 10=удары?

[zander]

ну она очч быстро командует, опустили руки,подняли..уперлись..закинули..и я никак не могу..я же еще считаю кол-о движений..А надо замереть и посчитать.Ладно)) попытаюсь..короче кол-о Х на 10=удары?

Часы с пульсометром тебе в помощь....
http://www.polarsport.ru/

[fill2007]

"Встаешь до восхода Солнца - укорачиваешь жизнь"

Встаешь до восхода Солнца - укорачиваешь жизнь

Ученые не теряют надежды достучаться до правительства с просьбой - отменить «летнее» время.

ЛУЧШЕ ПОСПАТЬ, ЧЕМ ПОЕСТЬ
Сон человеку нужен больше, чем еда. Мы почти месяц можем продержаться без пищи, а без сна умрем уже через несколько дней. Та же участь ожидает и любых других живых существ. Так, еще в конце XIX века российские исследователи провели опыт: не давали спать щенкам. Через три-четыре дня животных начинали одолевать внутренние инфекции – бунт поднимали микробы, которые в нас живут и обычно безвредны.
С тех пор ученым стало ясно: во время сна происходят очень важные процессы. Как объясняют сомнологи - специалисты по исследованию сна, в то время, как сигналы от внешнего мира отключаются, в мозг продолжает поступать информация от внутренних органов. Активность нейронов во время сна обеспечивает координацию всех систем организма: сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной. Если же сон нарушен, человек не высыпается, то это приводит к краху согласованной работы всех этих систем. Не сразу, но со временем, человек заболевает. И продолжительность жизни хронически невысыпающихся сокращается на 10-15 лет. Увы, именно такое - "несветлое" будущее ждет россиян. Этот вердикт вынесли на недавней встрече с журналистами в редакции журнала «Наука и жизнь» эксперты Физиологического общества им. И.П. Павлова Российской академии наук.
- Нормального сна мы лишились после перехода на «летнее» время, - убеждал председатель Российского общества сомнологов, доктор биологических наук Владимир Ковальзон. - Почему правительство выбрало именно его - ученым до сих пор не понятно. Мы принимали участие в работе «круглых столов» и в Парламентских слушаниях, организованных Комитетом по охране здоровья Госдумы и посвященных проблеме исчисления времени в РФ. Почти все участники заседаний, мои коллеги, в один голос заявляли, что самое здоровое время - «зимнее», потому что оно отстает от астрономического времени всего на один час. А «летнее» - на два. В итоге сейчас, зимой, солнце для нас восходит в 10 утра, когда по астрономическому времени еще 8 утра. В итоге, люди вынуждены затемно вставать, то есть начинать бодрствовать задолго до восхода солнца.

МЫ РОДОМ ИЗ АФРИКИ
- Почему до зари вредно вставать?
- Все предки гомо сапиенс родом из Африки, где полсуток светит солнце, а полсуток стоит ночь, - объясняет заведующий лабораторией Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, доктор биологических наук Владимир Дорохов. - И наши биологические часы к этому приспособлены эволюционно. И закреплены генетически, не смотря на то, что человек распространился по всему миру и живет в разных природных условиях.
Биологические часы представляют собой особую структуру, скрытую глубоко в головном мозге - в гипоталамусе. Однако в сутках, которые они отмеряют, 25 часов, а не 24 часа. Мы каждое утро должны "подводить" наши биологические часы с помощью солнечного света - приводить их в соответствие с местным световым циклом. Свет, падающий на глаза, действует на специальные системы, которые не связаны со зрением непосредственно, – они связаны с восприятием света и настройкой биологических часов.
- Поэтому для нормального самочувствия человеку надо вставать после восхода солнца, - уверяет Дорохов. - И рабочий день начинать через полтора - два часа после самого позднего восхода солнца в году. Ведь в ранние утренние часы, когда мы должны еще спать, все наши процессы работают по ночному расписанию.
- К чему может привести насилие над организмом - вроде нынешнего?
- К тому, что биологические часы ломаются.
- Может, часы «побарахлят», да и подстроятся под новый ритм?
- Нет, с ними ломаются все жизненно важные процессы организма: чередование активности и отдыха, выделение гормонов, ритмы, когда мы хотим есть и пить, периоды, когда у нас мозг работает хорошо и когда мы не можем сконцентрироваться.
- А если лампочек побольше включить?
- Электрический свет очень слабый: он практически не влияет на настройку, в отличие от солнечного спектра. Если утром вы попадаете на свет электрической лампочки, биологические часы очень плохо подстраиваются.
- Кто уже больше всех пострадал от летнего времени?

- Школьники. В нашу секцию приходят письма от учителей, которые жалуются, что их ученики не воспринимают два первых предмета. У них ухудшается память, внимание. Вот мой пример: внук был отличником, а теперь из-за постоянного недосыпа скатился до троечника.
Хирурги признаются, что утром стандартные операции они еще нормально проводят, а во время сложных - количество ошибок увеличивается.
Стало больше и утренних автомобильных аварий.
- У вас есть надежда, что власти прислушаются к доводам ученых?
- Наша секция намерена последовательно бороться за отмену вредного для людей летнего времени. Правительство по сути поставило массовый эксперимент над целой страной. Я называю его «хроноцид» населения.
Также нам представляется необходимым восстановление часовых поясов в нашей стране, существовавших ранее, и в пределах этих поясов восстановление поясного солнечного времени.

КСТАТИ

Почти 1,5 тысячи откликов читателей «КП» получило на открытое письмо Дмитрию Медведеву от Председателя комитета Госдумы по охране здоровья Сергея Калашникова под заголовком «Просим вернуть астрономическое время!» (см. «КП» за 8 декабря с.г.). За него - более 70 процентов откликнувшихся.
Светлана Кузина

Источник: kp.md

[fill2007]

"В предверии Крещения:
В проруби моржа подстерегает простатит, импотенция, бесплодие"

В проруби моржа подстерегает простатит, импотенция, бесплодие

В проруби моржа подстерегает простатит, импотенция, бесплодие, герпес, а порой и мгновенная смерть. Однако любители ледяного купания смело прыгают за ними в воду...
Спросил как-то знакомого доктора, как он относится к зимнему купанию. Его ответ мне чрезвычайно понравился. Если сейчас бросить 100 человек в прорубь, говорит доктор, то 95 умрут сразу. Четверо будут долго болеть, но выкарабкаются. А одному ничего не будет. И этот ОДИН сядет писать книжку о том, как долго он к этому шел.
Купание в ледяной проруби на Руси - занятие древнее. Но в последнее время движение моржей стало шириться и множиться в своем составе. И тем самым заставило специалистов призадуматься над пользой и возможным вредом языческого действа.
Аргументов в пользу моржевания нашлось немного. Честно говоря, всего один. Организм действительно получает закаливающий эффект. С этим никто не спорит. Зато, подсчитав, сколько вреда органам и системам организма наносит такое закаливание, врачи совершенно справедливо решили, что нам такого добра и даром не надо. И вот почему.
Всем давно известно, что даже летом купаться нужно осторожно. Чаще всего во время купания наступает внезапная остановка сердца именно из-за перепада температур.
Поэтому сразу нырять в водоем нельзя. В воду нужно входить медленно, чтобы рецепторы кожи привыкали к изменению температуры тела постепенно. Если в воду окунуться мгновенно, может быть спазм сосудов всего тела, мышц, кожи, подкожной клетчатки. Из-за этого увеличивается циркуляция крови, и сердце просто-напросто может не справиться с этим потоком. И тогда случается беда в виде стенокардического приступа, инфаркта, инсульта, а у кого-то и остановка сердца может быть.
В таких случаях снова завести сердце бывает очень тяжело. Это вам любой фельдшер скорой помощи подтвердит. А ведь при летнем купании речь идет о разнице в температуре всего-то на каких-нибудь пару-тройку градусов, причем плюсовых. Что уж тут говорить о купании в ледяной воде да еще в морозец? Да еще если учесть, что стужа не располагает к длительному ожиданию, пока организм привыкнет к водичке, а гонит быстренько окунуться и мгновенно выбраться из воды. Нагрузка на организм сваливается преогромнейшая. А стресс - сильнейший. Кстати, еще один известный факт - нахождение в воде при температуре плюс 12 градусов в течение 5 минут приводит к переохлаждению организма со смертельным исходом.
Сердечно-сосудистая катастрофа - это не единственная опасность, которая подстерегает новоявленных моржей. Причем хуже всего бывает моржам мужского пола. Из-за стресса, который испытывает организм, у мужчин уменьшается количество сперматозоидов. Это уже доказано. Об этом в свое время сообщал и американский доктор Московитц, это же подтвердили и российские ученые. Причем отечественные андрологи считают, что стресс вообще следует поставить на первое место среди причин бесплодия.

Дело в том, что при стрессе в организме вырабатываются глюкокортикоидные гормоны, а также адреналин и норадреналин. Они угнетают сперматогенез. Не зря ведь говорят, что в неволе животные не размножаются. А почему? Да потому, что неволя для них - это постоянный стресс. А для размножения нужны благоприятные, комфортные условия. Находить их в ледяной проруби - величайшая нелепость.

Следующий аргумент против моржевания тоже касается мужчин, а высказали его уже урологи. Мужская простата - орган очень нежный, хрупкий, а потому ломкий. И сломаться он может от любого чиха. Особенно простата боится переохлаждения. Воспалительное заболевание, которое можно получить на фоне переохлаждения, это прелюдия к импотенции. Об этом сейчас, по-моему, даже школьники знают. Среди заболеваний наиболее вредным для зачатия считается именно хронический простатит! Вернее, даже не само заболевание, а его последствия. Хронический же простатит в проруби можно получить запросто.
Такие же неприятности с детородными органами бывают и у женщин-моржей: воспалительные заболевания яичников или придатков, непроходимость труб. А в перспектив - длительное лечение с непрогнозируемым исходом. Правда, женщинам в этом смысле повезло немного больше, чем мужчинам. Их организмы крепче, и вылечиваются они успешнее.
С ОРВИ у зимних ныряльщиков тоже не все обстоит благополучно - вопреки бытующему мнению. Моржи в течение года заболевают простудными заболеваниями приблизительно 2-3 раза. Это немного, считают ученые. Однако обнаружилось, что простудные болезни у моржей, в отличие от простых смертных граждан, длятся значительно дольше. Более того, у многих из них бывают длительные остаточные явления после перенесенной вирусной инфекции, такие как слабость, быстрая утомляемость. Причем женщины болеют ОРВИ чаще и тяжелее мужчин.

Многие ученые отметили: да, заболеваемость у моржей низкая, однако их основательно мучают бактериальные инфекции. Причем протекают такие болезни не типично, то есть не соответствуют классической симптоматике. А после болезни у моржей бывает большее количество осложнений, чем у обычных граждан. Кстати, по такой же схеме болеют и люди, долгое время проживающие в условиях холодного климата, а также коренные народы Севера.
Чем больше у моржей стаж, тем больше неприятностей сваливается на их головы. Например, люди, занимающиеся зимним купанием более 5 лет, значительно чаще болеют герпесом. У них значительно дольше, чем у обычных людей, заживают раны и порезы. А у новичков чаще бывают гнойничковые заболевания кожи.

Отсюда возникает вполне резонный вопрос: ну и стоило все это таких мучений? Тем более что тот же самый результат - меньше болеть простудой - можно получить таким безобидным и очень приятным методом закаливания как "комфортная ванна". Вы садитесь в горячую ванну, берете в руки книгу и читаете, или слушаете музыку до тех пор, пока вода не остынет. Потом вылезаете из уже прохладной воды и растираетесь махровым полотенцем до порозовения кожи. Вот и вся закаливающая процедура. А еще можно закаляться контрастным обливанием ног. Сначала льете из душа на ноги теплую воду, потом прохладную. И так повторяете процедуру несколько раз. Это еще меньше времени займет. А эффект тот же. Но только уже без экстрима, герпеса, хронического простатита, бесплодия и импотенции.
Источник: disbak.ru

[zander]

новое и долгожданное приобретение....
Еще не пробовал....
АРКТИКА

[МаЛяВкА]

новое и долгожданное приобретение....
Еще не пробовал....
АРКТИКА

а у меня вот эти
Вообще, невесомые..очччч легкие! я на фитнес в них хожу.

[zander]

а у меня вот эти
Вообще, невесомые..очччч легкие! я на фитнес в них хожу.

Это не плохая модель для начинающих заниматься бегом....хороший выбр...как приобретала??? по нэту,или в Измайлово ездила??? если бы ты взяла в руки любые более-менее технологичные марафонки, ты бы поняла значение слова - невесомые))))))))

[fill2007]

Спать голым - крайне полезно для здоровья

Как оказалось, спать нагишом крайне полезно для здоровья. Подобный сон полезен как для физического, так и для психологического состояния человека. Человек, спящий без одежды, спит лучше, потому что в этом случае тело не подвергается перегреву, и сохраняется его естественная температура. Обнаружен еще один положительный эффект : сон без одежды помогает похудеть.
Это обусловлено более спокойным сном человека без одежды, который приводит к уменьшению гормона стресса–кортизола. При этом сохраняется энергия тела и контролируется чувство голода. При нарушенном сне растет уровень кортизола, и, проснувшись утром, человек будет испытывать сильное чувство голода, утолить которое поможет лишь большое количество пищи.
У «обнаженного» сна есть также ряд других преимуществ. Перегрев тела, возникающий из-за одежды, нарушает воздействие гормона роста и мелатонина, которые являются принципиальными гормонами в процессе
омолаживания. При естественной температуре тела лучше восстанавливается кожа, а также лучше выделяется гормон роста.
Когда спят обнаженными оба партнера, то при соприкосновении поверхности их тел выделяется окситоцин, который делает их сексуальную жизнь более насыщенной и страстной.

Источник: golosscience.com

[МаЛяВкА]

Это не плохая модель для начинающих заниматься бегом....хороший выбр...как приобретала??? по нэту,или в Измайлово ездила??? если бы ты взяла в руки любые более-менее технологичные марафонки, ты бы поняла значение слова - невесомые))))))))

я по инету, а забрала в пункте заказа, прям в соседнем с домом доме. они оччч легкие..а че за морофонки?

[zander]

я по инету, а забрала в пункте заказа, прям в соседнем с домом доме. они оччч легкие..а че за морофонки?

че за мОрОфонки я не знаю, а марафонки - это кроссовки для соревновательного бега по шоссе, так называемые "стартовые", тренироваться постоянно в них нельзя,они имеют не большой ресурс (за счет облегченных,и отнюдь не износостойких материалов), и облегчены до минимума.....

[МаЛяВкА]

че за мОрОфонки я не знаю,

это от слова морфий))гыгы
Я хочу себе чешки, чтоб носки не марать в спорт зале на фитнесе)

[zander]

Опробовал уже пару раз....зашибись....нога как влитая...на любом снегу,на голом льду....красота....очень советую....

[Сан Саныч]

Волнообразно появляется и уходит мода на сыроедение. Сейчас новый всплеск. Энтузиасты этого способа питания говорят, что оно чудесным образом действует на организм: помогает оздоровиться, помолодеть, скинуть десяток лет. Противники сыроедения, наоборот, считают, что оно вредно, так как лишает организм многих полезных веществ, необходимых для его жизнедеятельности. Кто из них прав, а кто нет?

В сыром виде

Приверженцы сыроедения употребляют в пищу только натуральные продукты в сыром виде, таком, как их создала природа. Термическая обработка пищи исключена. Впрочем, в этом нет ничего нового: так поступали люди на заре существования человечества, когда жили на подножном корме. Рацион сыроедов составляют овощи, фрукты, орехи, грибы, мед. При нестрогом сыроедении используются также молочные продукты, для получения которых не применяется термическая обработка. Это молоко, простокваша, сметана, кефир. Сюда же относятся и яйца.

Из сырых овощей и фруктов сыроеды могут готовить салаты, супы, десерты, но все же предпочтение отдают их естественному, натуральному состоянию.

В чем польза

Энтузиасты этого способа питания утверждают, что сыроедение улучшает здоровье. Поскольку здесь исключена пища, прошедшая через заводской конвейер и напичканная пищевыми добавками. В результате запускается процесс генетической перестройки, клетки организма постепенно начинают омолаживаться. Конечно, все это происходит не сразу, а постепенно. Но уже через какое-то время, уверяют сыроеды, вы будете выглядеть моложе, здоровее и бодрее своих сверстников.

Натуральная пища приводит в действие процесс очищения организма. Из тела постепенно начнут выводиться шлаки, токсины, соли тяжелых металлов, радионуклиды и прочий мусор, о существовании которого вы даже не подозревали. Именно он и является причиной таких недомоганий, как усталость, апатия, депрессия, головная боль, отрыжка, изжога, несварение желудка и пр.

Еще одним важным плюсом сыроедения называют избавление от лишнего веса. Как известно, фрукты и овощи низкокалорийны, они не образуют жира, зато дают множество витаминов и минеральных веществ, полезных для здоровья. В результате фигура постепенно становится стройной и подтянутой. Причем избавление от лишнего веса происходит не аврально (как в большинстве диет), а мягко, постепенно. Поначалу вес даже может упасть ниже желаемого, зато потом он восстановится до физиологической нормы, оптимальной для вашей конституции. По мере адаптации организма к новой пище вес постепенно нормализуется и становится оптимальным для каждого человека — не слишком большим, не слишком маленьким. Благодаря внутреннему очищению заметно повышается энергетика организма. У вас появится много энергии и сил.

Александр Чупрун, известный пропагандист сыроедения и автор книг о нем, приводит примеры: «Штангист и борец Георг Гаккеншмидт был убежденным сторонником сыроедения. Оно стало спасительным выходом и для другого выдающегося спортсмена – Юрия Власова, когда после вынужденного перерыва в тренировках (из-за травмы) у него стал катастрофически нарастать вес. Он восстановил свою форму, сочетая сыроедение с тренировками».

Еще один бонус — улучшение внешности, которое происходит в результате детоксикации организма. Кожа очищается от прыщиков, раздражений, высыпаний. Уходит желтизна, исчезают круги под глазами, разглаживаются мелкие морщинки. Лицо становится гладким, кожа приобретает естественный блеск. Волосы тоже становятся сильными, здоровыми и блестящими. Они перестают быстро пачкаться, исчезает перхоть.

Также, уверяют сыроеды, у них заметно повышается иммунитет, возрастает устойчивость к вредным воздействиям окружающей среды. Сыроеды намного реже простужаются (а если это все-таки случается, то они быстро вылечиваются от простуды). Сезонные заболевания обходят их стороной.

Среди известных людей немало поклонников сыроедения. Этот метод питания предпочитают и практикуют западные актрисы Мадонна, Деми Мур, Ума Турман, Орнелла Мути, Алисия Сильверстоун, Кристина Ричи, в России — актеры Константин Райкин, Никита Джигурда.

Без фанатизма, пожалуйста

Чтобы приспособиться к новому способу питания, советуют специалисты, лучше всего начинать постепенно. Например, для начала проведите выходные на сыроедческом рационе. Если вы выдержите это без особого стресса, то затем можете провести на сыроедении три дня или неделю.

Вот пример дневного сыроедческого рациона, предложенный американским ученым-натуропатом, пропагандистом здорового образа жизни Гербертом Шелтоном. Завтрак: 3 апельсина, или 1 - 2 грейпфрута, или 300 г винограда (горсть фиников), и 2 груши. Обед: большая тарелка овощного салата (морковь, свекла) плюс 100 - 200 г орехов. Ужин: тарелка овощного салата, орехи, яблоки плюс 100 г сыра. Чистая вода без ограничений. Такой диетой, как считает Шелтон, можно пользоваться 1 - 2 раза в неделю. Она хорошо очищает организм от различного рода балластных веществ, шлаков.

Оптимальный вариант — практиковать сыроедение курсами, например, в течение месяца, трех месяцев, полугода, года (организм сам подскажет вам оптимальные сроки). Если после какого-то времени практики сыроедения вы почувствуете, что хотите перейти на иную систему питания, так и поступайте. А если захотите продолжать, и это вам в охотку, то продолжайте.

Даже если вы практикуете сыроедение по одному месяцу в год, это принесет вам неоценимую пользу. В таком случае это будет ежегодным курсом очищения организма. Возьмите себе за правило каждый год летом проводить подобную детоксикацию. Ваш организм отплатит вам за это прекрасным здоровьем.

«Восемь лет назад мы все были очень больны, — рассказывает о своей семье Виктория Бутенко, известный пропагандист сыроедения, автор многих книг об этом способе питания. — Я весила 135 килограммов, у меня была аритмия, я находилась в тяжелой депрессии. Мой муж страдал от артрита (ему была назначена операция по удалению щитовидной железы). У сына обнаружили диабет и прописали инсулин. У дочери была астма. У нас были и другие проблемы, как, например, слабое пищеварение, ожирение, хроническая усталость, перепады настроения, плохие зубы и т. п. Однако, после того как мы стали сыроедами, мы все полностью излечились. На сегодняшний день мы полны здоровья и счастья. Мы стройны, бодры, наша энергия всегда на высоком уровне».

Недомогание и прочие минусы

Во время практики сыроедения в организме, повторимся, включается механизм самоочищения. Насколько трудным будет этот период, зависит от того, сколько шлаков вы накопили. Если в организме их много, то тело будет стремиться избавиться от них сразу, а если немного, то они выйдут постепенно, незаметно, и освобождение от них обойдется без кризисных явлений.

Во время детоксикации могут возникнуть неприятные симптомы, отчасти похожие на те, которые случаются при отравлении. Процесс самоочищения может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней. У вас могут появиться озноб, температура, головная боль, головокружение, тошнота, рвота, ломота в теле, слабость, холодный пот, сыпь на коже (типа крапивницы) и т. п.

Как себе помочь? Пейте много чистой воды (не менее 2 литров в день), она растворяет шлаки и токсины, которые затем выводятся из организма с мочой и потом. Пейте воду с выжатым в нее соком лимона, она хорошо очищает печень. Принимайте теплый душ дважды в день - шлаки выходят также и через поры. Как можно больше бывайте на свежем воздухе, кислород также помогает выводить токсические вещества. Старайтесь пораньше ложиться спать, чтобы организм как следует отдыхал.

Хоть сыроеды и употребляют молоко, простоквашу, яйца, они не получают животных белков в достаточном количестве. Из-за этого при длительном сыроедении возможны некоторые нарушения здоровья. В частности, их кости становятся хрупкими из-за недостатка кальция, у них увеличивается эрозия зубной эмали...

Юлия Чехонина, эксперт-диетолог, кандидат медицинских наук, сотрудник РАМН, предостерегает от назначения сыроедения пожилым людям, детям и тинейджерам, спортсменам, беременным женщинам и кормящим грудью. Кроме того, сыроедение противопоказано при воспалениях желудка, поджелудочной железы, кишечника, желчного пузыря, аллергических реакциях и камнях в мочевыделительной системе.

Инна Криксунова, для «Фонтанки.ру»

[МаЛяВкА]

А на массаж кто-нибудь ходит?

[zander]

А на массаж кто-нибудь ходит?

ко мне массаж приходит домой)))

[Алиска]

А на массаж кто-нибудь ходит?

Я ходила на многие виды )) А что именно интересует?

[МаЛяВкА]

Я ходила на многие виды )) А что именно интересует?

да вот в спине "усталость"..тяжесть что ли...Сходила дважды в отпуске. на Общий..Потом всю ночь спала как принцесса на горошине. А есть еще классический, спортивный, лечебный,релакс (ну это понятно)..просто жирновато все пробовать..по 2тыс. ни хухры-мухры) Хочется такой массаж, чтобы потом легкость ощущать.