В здоровом теле здоровый дух!!!, спортивно-физкультурные предпочтения форумчан... Опции

[Алиска]

да вот в спине "усталость"..тяжесть что ли...Сходила дважды в отпуске. на Общий..Потом всю ночь спала как принцесса на горошине. А есть еще классический, спортивный, лечебный,релакс (ну это понятно)..просто жирновато все пробовать..по 2тыс. ни хухры-мухры) Хочется такой массаж, чтобы потом легкость ощущать.

Классический тайский Ощущается каждая мышца, каждая связочка.....Но полагаю согласятся со мной не все ))
Ща с ЖЖ скину частично описание своих очучений, а потом дополню .... ))

"Сегодня посетила в первый раз в жизни салон тайского массажа. Сказать, что мне понравилось.........Мммммм - это все равно, что вообще промолчать.
Предложила пойти в салон "Тайрай" подруга, а по совместительству коллега. В настоящее время в салоне действует акция "Влюбленные сердца", т.е. парный массаж по цене одного сеанса массажа. "Влюбленные сердца" , т.е. мы, оказались одного пола, чем немного повеселили персонал заведения.
Итак мы вошли в салон. Очень красивая восточная музыка, ненавязчивый приятный запах каких-то масел, милые маленькие улыбчивые тайки. Нас проводили в комнату. В комнате полумрак, слышна восточная музыка, на полу лежат два белых мата, одежда стопочкой с краю (белая футболка и широкие брючки на веревке). Мы переоделись, совершенно неподобающе к месту веселясь и сетуя на то, что с собой нет фотоаппарата, т.к. видок у нас был как у китайских фермеров ))
В комнату постучали, зашли две тайки с тазиками воды и полотенцами. Честно......честно я себя чувствовала какой-то рабовладелицей, которой омывают ноги заботливые руки бедной тайской женщины (( После омовения нам предложили лечь на маты (на живот), укрыли большими теплыми полотенцами. Тайки бесшумно ушли, унося за собой тазики с водой, так же бесшумно появились.
Массаж начался.....Сначала я пыталась определить, какой частью тела тайка делает мне массаж, потом начала путаться - локти, ступни, пятки, кисти рук и т.п. Моментами было болезненно, но эта боль как тонкая грань между наслаждением и мукой. Я закрыла глаза и просто получала удовольствие. Далее массаж делали, когда мы лежали на спине, сидели в позе лотоса и т.д. Все длилось около часа....."


У меня периодически возникают некоторые проблемы в спине (когда спортзал не посещается больше 2-3 месяцев). В процессе массажа массажировали всё кроме груди и живота, а так - пальцы ног и рук, уши, кожу головы, спину, ноги, руки )). Местами реально болезненные ощущения. Эффект от массажа - чувствуешь свое тело как никогда раньше!!! Одна проблема - нужно обязательно попасть к профессионалу )) Хотя....некоторая физическая подготовка тоже не помешала бы, подруге было реально сложно )))

[МаЛяВкА]

Классический тайский

я в Тайланде его делала много раз..а тут боюсь идти..они ж еще на точки нажимают всякие, нажмут тут какие-нибудь таджички и хана..Боюсь. Мне вообще, больше всего нравится когда ноги массажируют..икры..вообще балдеж! Голову не люблю.
А во сколько тебе массаж обошелся?

[Алиска]

я в Тайланде его делала много раз..а тут боюсь идти..они ж еще на точки нажимают всякие, нажмут тут какие-нибудь таджички и хана..Боюсь. Мне вообще, больше всего нравится когда ноги массажируют..икры..вообще балдеж! Голову не люблю.
А во сколько тебе массаж обошелся?

Мне делала тайка настоящая )) На массаж ходила с подругой-коллегой. В честь 14 февраля была акция для парного массажа. Массаж двух человек по цене одного. Короче вместо 2 тыс., по 1 тыс. с носа )) Акция называлась "Влюбленные сердца" Мы с ней еще по акции на ойл-массаж сходили (расслабляющий и приятно пахнущий).

Вот думаю может к 8 марта что появится. Очень мне у них понравилось )), а цены кусаются.

[МаЛяВкА]

Мне делала тайка настоящая )) На массаж ходила с подругой-коллегой. В честь 14 февраля была акция для парного массажа. Массаж двух человек по цене одного. Короче вместо 2 тыс., по 1 тыс. с носа )) Акция называлась "Влюбленные сердца" Мы с ней еще по акции на ойл-массаж сходили (расслабляющий и приятно пахнущий).

Вот думаю может к 8 марта что появится. Очень мне у них понравилось )), а цены кусаются.

да, у меня возле работы по 2тыс. и всего 45 мин!(((

[zander]

Бегом в долину смерти . Марафон по пустыне. Бегуны-марафонцы. Вот те, кто не боится искушать судьбу и выходит победителем в схватке с силами дикой природы. Преодоление 42 км по меркам обывателя — фантастика! Но другой счет у профессионалов: 220 км непрерывного подъема — такова дистанция пробега, традиционно проходящего в самом жарком месте на Земле — Долине Смерти американского штата Калифорния.тартуют участники в самый жаркий день в году, в самой низкой географической точке североамериканского континента — 86 метров ниже уровня моря, а финишируют на высоте 4 тысячи над уровнем моря. В этом году россияне впервые участвовали в забеге. Дебют их оказался триумфальным: сенсационно обыграли команду хозяев (суммарный результат американского трио оказался на 10 часов хуже), а калининградка Ирина Реутович и Анатолий Кругликов из Смоленской области установили рекорды трассы среди женщин и мужчин. О 25 часах 48 минутах и 27 секундах, которые провел на дистанции победитель, рассказывает сам Кругликов.
54 ГРАДУСА В ТЕНИ
— Что было самым сложным в этом испытании?
— Страшная жара: 54 градуса в тени днем, 40 — ночью. Тяжелее всего было, когда перед стартом пришлось вылезти из машины с кондиционером на пекло, под обжигающий ветер. Если такой ветер дует в лицо, начинают плавиться очки.
— Чем защищали кожу? —
— Приходится экипироваться весьма необычно: обязательна широкая шляпа, которую еще называют «Сахара», белый балахон, который должен закрывать все тело, перчатки и надежные, проверенные на термостойкость кроссовки. Бежать таким «узбеком», конечно, ужасно неудобно.
— А как же охлаждение? —
— Через каждую милю (1,8 км) обливались холодной водой. Правда, высыхаешь моментально.
— Спортсмену кто-то помогает на дистанции? —
— Каждого участника сопровождает машина. У американцев их аж три было, у нас — по одной. Кроме водителя, там сидит ассистент. А нашу единственную женщину в команде сопровождал еще и доктор.
— По какой дороге проходит трасса? —
— Это узкое шоссе, проложенное специально для туристов. Их там довольно много, а местных жителей нет вообще. Ближайший мотель можно найти километрах в пятидесяти. Когда я впервые увидел эту местность на снимках, показалось, что там озера: все вокруг отдавало синевой. Оказывается, так выглядит соляная пустыня.
— А у бегунов есть мертвая точка на дистанции? —
— С хорошим обеспечением мертвую точку удается избежать. Я же специализируюсь в суточном беге, мой личный рекорд — 276 км. Как видите, побольше того, что пришлось преодолеть в забеге. Так что основная задача была — справиться с условиями.
АМЕРИКАНЦЫ «НАШИМ» НЕ СОПЕРНИКИ
— Прерывали ли вы бег? —
— Только при крайней необходимости. В этом плане мы вели бег не так, как американцы. Для них забег — больше приключение, поэтому они позволяли себе остановиться, передохнуть в машине. У нас спортивный подход: даже переодеваться старались быстро, на ходу, не теряя ни секунды.
— Говорят, американцы постоянно посылали вперед машину, чтобы контролировать, не подъезжает ли лидер время от времени на авто. Правда? —
— Я видел постоянно курсирующие судейские машины. Но мне кажется, всем ясно, что серьезный ультрамарафонец никогда не пойдет на такое, рискуя своей честью.
— Когда поняли, что победа ваша? —
— Только тогда, когда финишировал мой основной соперник — словенец Душан Мравия. Мы стартовали группами по 30 человек через 2 часа. Я был в первой, а он и еще один фаворит — японец бежали во второй. Когда позади было 90 миль, мне сообщили, что они выигрывают по времени уже почти час. Для меня это была, мягко говоря, неприятная неожиданность. Так что все решилось на последнем подъеме на самую высокую американскую гору Уитни. За 32 км до финиша мы подходили к небольшому поселению у основания этой горы. Мне повезло: я оказался там в четыре утра, когда было еще достаточно прохладно (всего 40 градусов) и темно. Половину подъема бежал, ничего не видя перед собой. Только чувствовал, что поднимаюсь, и помнил, что у основания проигрывал словенцу 17 минут. Японец, как мне сообщили, уже выдохся. Два часа после финиша я был как на иголках: ругал себя, вспомнил все моменты, где недоработал, подхалявил. Спокойнее стал только, когда передали, что югослава, который вышел на последний подъем уже в пекло, сильно «мотануло». Он получил солнечный удар и должен был отлежаться какое-то время в машине. До финиша добрел еле-еле и, естественно, проиграл. Японца пришлось ждать еще пару часов. Ну а американцы финишировали, когда мы уже хорошо отдохнули и собирались уезжать. — Поражение для них было шоком? — — Думаю, они поняли, что впервые соревноваться с ними приехали не любители, а профессионалы. Заинтересовались, чтобы в следующем году забег прошел на таком же высоком уровне, и они могли бы взять реванш. Но, думаю, среди наших ультрамарафонцев найдутся спортсмены сильнее.

[zander]

Заказал такие,жду на следующей неделе....получу, отпишу если интересно)))
http://www.professionalsport.ru/mizuno-wave-ronin-5

p/s/ 2Малявка........спрашивала что такое марафонки....это они....



2 пис: хочешь знать, что такое правда легкие марафонки, сходи по этой ссылке...
http://www.professionalsport.ru/mizuno-wave-universe

[МаЛяВкА]

Заказал такие,жду на следующей неделе....получу, отпишу если интересно)))
http://www.professionalsport.ru/mizuno-wave-ronin-5

p/s/ 2Малявка........спрашивала что такое марафонки....это они....



2 пис: хочешь знать, что такое правда легкие марафонки, сходи по этой ссылке...
http://www.professionalsport.ru/mizuno-wave-universe

однако дорогое удовольствие!

[zander]

однако дорогое удовольствие!

получил....красотища))))))))))))

Эскизы прикрепленных изображений

 

[МаЛяВкА]

получил....красотища))))))))))))

кокетливые однако))

[zander]

ну что, обновил так сказать скороходики, притензий к ним нету....
5 км сегодня, традиционное открытие сезона пробегом родного Динамо...покрытие асфальт, правда условно ровный, много на нем ям, грязи, луж, и даже в тени лед....
первая половина прошла вполне успешно, нашел свой темп и бег вполне получался, но после разворота острым ножем впилась травма левой икроножной, которая хоть и болела с самого начала, но терпеть ее тупую боль вполне получалось....тут же уже нет, хоть ори, а бежать то надо....около 1,5 км просто ставил ногу на землю, чтобы бежать,а не прыгать на одной, естественно никакой полезной работы нога в такой постановке не производила...когда показалось, что немного отпустило то оставался уже последний километр...посторался отработатьего по максимуму, за 400 метров до финиша понял - показалость что отпустило...но за поворотом уже моячил финиш, потому естественно уже шел "на все деньги"...итог грусен, даже 19 минут не разменял (19.07), и хожу сейчас так, что в пору попугая на плечё садить....
Всем здоровья,занимайтесь спортом.....!!!!!!

[МаЛяВкА]

5 км сегодня

оооо! ваще.а я долго бегать не могу - бок болит)

[ticho77]

оооо! ваще.а я долго бегать не могу - бок болит)

Если во время быстрой ходьбы или бега вы чувствуете колющую боль, то знайте, что в правом боку болит печень, а в левом - селезенка. Объяснение, откуда возникает такая боль, достаточно простое. Когда организм не подвергается нагрузкам, часть крови находится в резерве и не циркулирует по кровеносным сосудам. Основной объем циркулирующей крови приходится на грудную и брюшную полости. Физические нагрузки вызывают перераспределение кровотока в организме в пользу работающих мышц. Однако следует отметить, что в отличие от мышц, которые готовы тут же начать работать, вегетативные функции, обеспечивающие их работу (такие как кровообращение и дыхание), требуют некоторое время для «приработки». В случае больших нагрузок без предварительной разминки «резервная» кровь начинает поступать в кровоток, при этом не успевая оперативно оттекать от печени и селезенки. Как следствие, кровь переполняет органы брюшной полости, увеличивая их в размерах и создавая давление на оболочки. В оболочках расположены болевые рецепторы, которые и сигнализируют колющей болью.
В таком случае нужно уменьшить нагрузку (снизить скорость бега или даже перейти на ходьбу) и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Глубокое дыхание позволяет ускорить отток крови от внутренних органов (в том числе от печени и селезенки) и нормализовать кровообращение. Еще полезно как можно глубже втянуть живот. Таким образом вы проводите массаж печени — при втягивании живота диафрагма прижимает печень к позвоночнику и выдавливает из нее кровь. Когда перерастяжение капсулы печени или селезенки прекратится, боль пройдет.

Эскизы прикрепленных изображений

 

[МаЛяВкА]

массаж печени

ммммм..звучит как-то по-мануальски))

[Максимусс]

оооо! ваще.а я долго бегать не могу - бок болит)

Здоровому человеку спорт не нужен, а больному вреден. (С)

[zander]

получил....красотища))))))))))))

5 км сегодня, традиционное открытие сезона пробегом родного Динамо...

Эскизы прикрепленных изображений

 

[zander]

никакой активности в теме.....лентяи.....
тока хвастать покупками и остается....
http://www.professionalsport.ru/asics-gel-fuji-trainer-2-0
сегодня забрал, уже 2 десятка км обкатал сегодня.....зачёт....

Сообщение отредактировал zander - 25 июня 2013, 21:44

Эскизы прикрепленных изображений

 

[zander]

достаточно позитивный результат работы генных инженеров

[zander]

маленький юбилей, 10 лет после возвращения в бег....и столько же моему нынешнему спортивному дневнику....во круг земли я конечно за это время не пробежал, но Родину с запада на восток пересек, и полдороги обратно уже....в общем лирика все, сухие цифры: 15 092 км, из них 293 - соревновательных....максимальный годовой объем 2117 км (2009 г.), минимальный - 106 км (2012 г.), максимальный месячный объем - 450 км (июнь 2013), недельный - 155 км (2009 год)...4 пары кроссовок убиты безвозвратно, 5 пар еще живут и служат.....ну вот как то так.....силы, желание, цели есть, значит буду бежать дальше.....

[fill2007]

"Какая неожиданная угроза таится в повседневных вещах?"

Какая неожиданная угроза таится в повседневных вещах?

Есть вещи, которые способны немало навредить, но угрозы мы не чувствуем, так как эти вещи окружают нас ежедневно и выглядят весьма безобидными.
Знаете ли вы, что привычные нам продукты питания могут принести немало вреда, а в нашем доме существуют предметы обихода, которых лучше вообще избегать? Однако самый большой вред может принести то, без чего мы сегодня вообще не представляем своей жизни - компьютер!

Есть ли польза от попкорна?
Попкорн – самая популярная закуска, которую можно купить перед сеансом в любой кинотеатр и которая расходится "на ура", причем по самым невероятным ценам. Есть попкорн в кино – традиция, уходящая корнями в далекое прошлое. Любители брать с собой в зал кинотеатра огромные пакеты с попкорном и не догадываются, что этот продукт не так полезен, как может показаться.
Зерна попкорна часто застревают в зубах и могут привести к появлению инфекций или кариесу. Более того, некоторые невзорвавшиеся при нагревании зерна настолько тверды, что могут повредить зуб.
Попкорн, который продается в кинотеатрах, изготавливается с целью продаж как можно большего количества, питательная ценность этого продукта сомнительна, он содержит огромное количество ненужного жира и соли. Если вы не можете отказаться от попкорна, хотя бы готовьте его сами, используя натуральное растительное масло и добавляя меньше соли.

В чем вред воды?
Питьевая вода, похоже, не является продуктом, который может принести вред, однако это не совсем так. Если выпить слишком много воды, человек может умереть при определенных обстоятельствах. Может произойти интоксикация организма, что очень опасно.
Если вы отдыхаете дома и пьете воду, вы не выпьете больше нормы, однако при занятиях спортом, пробежках или на жаре огромное количество выпитой воды может быть рискованным.
Проблема заключается не столько в самой воде, сколько в важных питательных веществах, которые вы теряете во время физических нагрузок. Это приводит к дисбалансу в организме. Специалисты советуют при интенсивных занятиях спортом употреблять специальные спортивные напитки, а не простую воду, что поможет восстановить баланс потерянных веществ и жидкости одновременно.

Вреден ли тефлон?
Тефлон – материал специального покрытия для посуды, который стал популярен благодаря своим качествам. Он позволяет пище при приготовлении не прилипать. Однако тефлон не является совершенно безопасным.
Хотя некоторые ученые не верят, что тефлон способен вызывать рак, другие все же сомневаются. Тефлон находили в крови человека, в пыли, продуктах питания и воде. При сильном нагреве поверхностей с тефлоном, покрытие выделяет токсичные химические вещества, которые вызывают некоторые симптомы, схожие с симптомами гриппа. Это повреждает иммунную систему у животных и даже вызывает у них рак. Пока исследователи точно не могут сказать, какой вред тефлон оказывает на человека.

Солнцезащитный крем
Солнцезащитный крем, как понятно по названию, защищает нашу кожу от вредного воздействия солнечных лучей, однако тесты показали, что большинство таких кремов содержат вредные ингредиенты, поэтому регулярно намазываться солнцезащитным кремом так же вредно, как и сидеть на солнце без него.
Эти химические вещества приводят к появлению различных опухолей на коже, а также могут нарушить гормональный баланс организма. Наш организм на самом деле нуждается в небольшом количестве солнечных лучей, так как они дают важные питательные вещества. Однако мы не нуждаемся в большом количестве солнца.
Врачи советуют находиться на солнце не более 10 минут перед тем, как намазаться кремом, а также искать те марки, которые не содержат вредных веществ в своем составе.

Лимонная кислота вредна для зубов
Хотя некоторые продукты, в составе которых присутствует лимонная кислота, приносят пользу, само это вещество вредит вашим зубам. Согласно стоматологам, она проникает в эмаль и разрушает ее, а это приносит вред здоровью ротовой полости.
Лимонная кислота содержится не только в некоторых фруктах, но и в напитках, поэтому для того, чтобы ваши зубы не портились, лучше избегать такие напитки, как газировка.

Вред клея
Формальдегид – натуральное бесцветное химическое вещество, которое используется в самых разных продуктах, от губной помады до зубной пасты. Также это вещество имеется в прессованной древесине, которую используют для производства мебели и различных строительных материалов.
Это вещество позволяет материалам хорошо склеиваться, поэтому его используют для самых разных видов клея. Хотя ученые пока не проводили достаточно исследований по этому вопросу, они все же уверены, что формальдегид является канцерогеном для человека и в больших количествах вызывает кратковременные проблемы со здоровьем.

Домашние опасности для детей: средство от моли
Нафталиновые шарики используются во всем мире для защиты одежды и тканей от плесени и других вредителей, особенно моли. Эти продукты содержат пестициды, которые убивают вредителей. Однако было обнаружено, что они содержат ингредиенты, которые довольно опасны, особенно для маленьких детей.
Шарики с нафталином уже запрещены в некоторых странах. Они также содержат некоторые другие токсичные вещества – инсектициды, которые разными способами могут проникнуть в организм человека: их можно проглотить или вдохнуть. Если вы чувствуете запах нафталинового шарика, значит, вредные веществ уже в ваших легких.
Маленькие дети особенно чувствительны к этим вредным веществам, а если ребенок каким-то образом попробовал шарик на вкус, следует тут же вызвать скорую.

Снятое молоко
Многие полагают, что снятое молоко, то есть молоко, с которого сняли сливки, это отличный способ получить витамины, при этом употребляя меньше жира. Однако многие исследователи считают, что снятое молоко вовсе не так полезно, как обычное жирное молоко.
Когда сливки с молока удаляются, вместе с ними удаляются и витамины. Даже если в такое молоко добавляются синтетические витамины, они, естественно, не так хорошо усваиваются, как натуральные.
Что еще хуже, некоторые производители на самом деле "обогащают" снятое молоко, используя порошковое молоко, которое на самом деле служит для окисления холестерина, содержащегося в молоке.
Животные, которые употребляют окисленный холестерин, имеют проблемы со здоровьем, у них повышается риск сердечного приступа. Несмотря на огромное количество противников жирного молока, оно все же полезнее, чем обезжиренное.

Вред бега
Бег при определенных условиях очень полезен для нашего тела, хотя существует множество противников этого вида физической активности. Бег на самом деле может приносить как вред, так и пользу, поэтому им следует заниматься очень осторожно.
Если вы бегаете быстро или на очень большие дистанции, вместо того, чтобы заниматься легкой пробежкой, вы повышаете риск появления артрита и других проблем со здоровьем. Многие любители спорта бегают по твердой поверхности, например, по бетонным дорожкам, а это немало может навредить суставам, особенно коленям.
Для людей, страдающих лишним весом, бег вообще противопоказан, потому что у них давление на суставы ног намного больше. Таким людям следует выбирать другие виды физической активности, а после достижения нужного веса, можно начать бегать.

Вред компьютера
Вы, конечно, читаете этот текст с экрана вашего компьютера, но, оказывается, пользоваться компьютером очень вредно. Например, поверхности компьютера, монитора и клавиатуры содержат пыль, имеющую токсичные свойства, которая может приводить к появлению неврологических расстройств.
Другие исследования показывают, что сидение за компьютером хотя бы три часа в день отнимает 3 года жизни. Важно то, какую позу мы принимаем, сидя за компьютером. Свет от него вызывает напряжение в глазах, а положение рук во время печати приводит к проблемам с запястьем.
К сожалению, в современном мире мы уже не представляем своей жизни без компьютера и по долгу службы вынуждены им пользоваться ежедневно. Чтобы снизить вредное воздействие компьютера, врачи советуют делать перерывы, отдыхать, растягиваться, позволять расслабляться глазам каждый час.
Источник: boltai.com

[zander]

Вред бега

повредничал сегодня, из 13 км общей вредности 5 вредничал с особой жестокостью.....
5 км первенство ОС "Динамо" - 17 мин. 52 секунды....
будте здоровы!!!! живите полезно....

Сообщение отредактировал zander - 7 авг 2013, 20:08