В здоровом теле здоровый дух!!!, спортивно-физкультурные предпочтения форумчан... Опции

[fill2007]

Cтресс негативно влияет на здоровье зубов

Нет ничего удивительного в том, что после нервотрепки на работе или конфликтов с домашними Вы обнаружите у себя кариес. Специалисты отмечают, что стресс оказывает негативное влияние на здоровье зубов. Если он становится регулярным, то оказывается разрушительнее, чем сладости.
Об этом говорят ученые университета Цюриха. По словам экспертов, в организме, переживающем стресс, повышается уровень определенного гормона - кортизола, который влияет и на иммунную систему, ослабляя ее.
Организм больше не может как прежде бороться с болезнетворными бактериями. Если речь идет о зубах, то последствия становятся весьма плачевными - кариес, стоматит, пародонтит и даже потеря здоровых до этого зубов.
Стресс оказывает влияние и на привычки. Нервничая, мы больше курим, употребляем алкоголя, сладостей или лекарств. Кроме этого, частенько пренебрегаем правилами гигиены. Многие сжимают челюсти, переживая сильные эмоции, или скрипят зубами. Все это еще больше усиливает негативное влияние стресса на состояние зубов.
Источник: lentalite.ru

[Масяня]

Специалисты отмечают, что стресс оказывает негативное влияние на здоровье зубов...

Ну, Вы еще британских ученых...из бристольского...
На самом деле здоровье зубов это:
1. Генетика
2. Правильный уход
3. Правильно используемые чистящие средства
4. Правильное питание, черт побери...
Да-да, именно правильное питание и ежедневный уход - залог здоровья, плюс поход к стоматологу каждые полгода.

[Масяня]

Бегом в долину смерти .....сильнее.

В мире нет ничего, что вызвало бы во мне такой страх, как Вы...
Садюга!)))

[fill2007]

Ложь способна навредить здоровью

Вруны часто сталкиваются с самыми разными проблемами: им приходится то и дело выкручиваться, изворачиваться, помнить, что и кому соврали, и многое другое.
Новое исследование, проведенное французскими учеными, показало, что когда людям удалось в течение 10 недель врать меньше, чем обычно, они сообщили о значительном улучшении физического и психического здоровья. Результаты этого исследования были представлены в ходе 120-й ежегодной конвенции Американской психологической академии.Ведущий профессор психологии Анита Келли заявила, что участники исследования, которые существенно сократили объем ежедневной лжи, значительно укрепили здоровье.
Исследование также показало положительные результаты в личных отношениях участников: те, кто не лгал в течение исследования, отметили улучшенные отношения и социальное взаимодействие с окружающими.«Статистические исследования показали, что подобное совершенствование взаимоотношений лежит в основе улучшения здоровья», - заключили ученые.

Источник: fitnes-lite.ru

[Novoselik]

подтягивания. для кого сколько много? 20, 30, 40? много это сколько?

[zander]

10 мифов о беге
Людям, занимающимся бегом, нередко приходится слышать, что неправильный подход к бегу может им навредить. Скептики твердят, что бег плохо сказывается на состоянии организма и особенно вредит коленям и бедрам. Пора уже разобраться, где правда, а где домыслы, тем более, что множество исследований позволяют сделать это с опорой на науку. Специализированное американское интернет-издание, посвященное бегу, поговорило с тренерами и врачами, чтобы поставить точку в этом бесконечном споре и развеять 10 самых распространенных заблуждений в мире бега:
1. Для занятий бегом нужно иметь особый тип телосложения
Нет. Любой человек с любым телосложением может заниматься бегом. Просто посмотрите фотографии с триатлонных стартов или марафонов. 2. Перед бегом нужна растяжка Это миф, потому что для растяжки нужны подготовленные, а значит разогретые мышцы. Когда температура мышц повышается, они становятся более гибкими, и тогда уже можно приступать к растяжке. Неразогретые мышцы увеличивают риск травмы, которая может произойти во время или из-за растяжки.
3. Бегунам не нужны силовые тренировки
Бег укрепляет мышцы, но силовые тренировки укрепляют их еще больше, а значит и увеличивают ваш беговой потенциал. Для того чтобы пробежать марафон вам нужны сильные мышцы, но еще важнее они для восстановления. Вы можете бегать пять дней в неделю и вы пробежите марафон, но если перед вами стоят большие цели, например, вы хотите квалифицироваться на Бостонский марафон, вам нужно задуматься о силовых тренировках. Это делается ради улучшения ваших результатов.
4. Босоногий бег снижает риск травмы
Да, но если вы не привыкли бегать в минималистичной обуви или босиком, то эффект будет противоположным. Все хорошо в меру, и эта мудрость подходит тут как нельзя лучше. Нередки случаи, когда к терапевтам приходят люди, которые, пробежав свои первые 10 километров в жизни, надевают минималистичную обувь и тут же получают усталостный перелом. Этот подход можно сравнить с тем, как если бы они ставили на машину два колеса разного размера, а потом удивлялись, почему машина не едет прямо. Среди многих триатлетов и бегунов существует тенденция сразу выкладывать деньги, как только они услышат о каком-нибудь современном методе, якобы улучшающем их скорость. Вместо этого лучше тщательно изучить вопрос самому и сделать переход к новому методу наименее болезненным.
5. Нужно бегать каждый день
Это совершенно неправильно. Не стоит быть непоследовательным в тренировках, но даже если вы бегаете два или три раза в неделю, вы так же быстро наберете форму, как те, кто бегает больше. Можно бегать меньше, но старайтесь бегать качественно. Не спешите переключаться на длинные дистанции.
6. Бег плохо сказывается на коленях
Среди людей далеких от бега безусловно самым распространённым мифом является мнение, что бег не полезен для здоровья, да еще и перегружает колени. На самом же деле бег – это лучший способ поддержать здоровье и нет никаких данных исследований, которые бы указывали на вред, который может нанести бег здоровью человека. Возможно, кроме бега вам стоит подумать и о других физических активностях, которые, например, вам больше по душе, но совершенно точно, что в беге нет ничего, что могло бы навредить вам.
7. Нужно пить на каждом пункте питания
Нет. Мнение, что жажда – это уже последствие дегидратации – не больше, чем просто миф. Наоборот, лучше пить, когда вы испытываете жажду, так организм сам контролирует количество необходимой жидкости, к тому же такой подход поможет избежать проблем с желудком.
8. Калий поможет избежать судорог
Каждый слышал: «Ешь бананы, в них много калия, не будет судорог». Но недавние исследования показали, что связи между этим нет. Мышечные судороги – это мышечная усталость, к такому выводу на основе исследований пришел врач Тим Нокес в своей книге «Наука бега» (The Lore of Running’). Судороги возникают скорее из-за неправильных тренировок или дегидратации.
9. Бег – это трудно
Бег может быть трудным, но это необязательное условие. Бегите медленнее, вам станет легче, и так вы сможете пробежать больше. Многие новички стараются бегать на пределе сил каждый день. Если вы снизите скорость, то пробежите не только дальше, но и получите больше удовольствия.
10. Амортизирующие кроссовки помогут избежать травм
Сильно амортизирующие кроссовки скорее навредят вам, чем помогут. Кроссовки с амортизирующем гелем прослужат вам полмесяца, но неравномерный износ геля неизбежен, а это уже чревато травмами.

Сообщение отредактировал zander - 19 апр 2014, 16:17

[zander]

19.04.2014 г. пробег общества Динамо, 5 км, время 17 мин.44 сек, 100 метров до финиша...

Эскизы прикрепленных изображений

 

[Novoselik]

19.04.2014 г. пробег общества Динамо, 5 км, время 17 мин.44 сек, 100 метров до финиша...

мобильными приложениями при беге не пользуешься?

[zander]

мобильными приложениями при беге не пользуешься?

нет, если решусь, то Гармин мобильный тренер приобрету....а телефон брать с собой не практикую.....или ты что иное имел ввиду????
http://www.azvuk.ua/sportivnyie-gps-naviga...orerunner-310xt

[Novoselik]

нет, если решусь, то Гармин мобильный тренер приобрету....а телефон брать с собой не практикую.....или ты что иное имел ввиду????
http://www.azvuk.ua/sportivnyie-gps-naviga...orerunner-310xt

я про телефон на андроиде или айфон. я пользуюсь при плановых тренировках и когда на велике программами от РанТастика.
Вот ссылка на мой профиль https://www.runtastic.com/ru/users/alieksiei-novosiel-tsiev
Дистру профессиональных ломаных версий беру на форуме 4пда

[Deft]

я пользуюсь при плановых тренировках и когда на велике программами от РанТастика.

/me поперхнулся чипсами и спешно запил пивом

[Novoselik]

/me поперхнулся чипсами и спешно запил пивом

не понял. че не так-то?

[zander]

я про телефон на андроиде или айфон. я пользуюсь при плановых тренировках и когда на велике программами от РанТастика.

я по старинке уже почти 11 лет веду спортивный дневник...дряхлый уже ежедневник, наполовину испачканный малопонятными постороннему глазу каракулями....

[МаЛяВкА]

я по старинке уже почти 11 лет веду спортивный дневник...дряхлый уже ежедневник, наполовину испачканный малопонятными постороннему глазу каракулями....

ух ты! дисциплина, дисциплина и дисциплина! А дочка у тебя тож спортсменка?

[zander]

19.04.2014 г. пробег общества Динамо, 5 км, время 17 мин.44 сек, 100 метров до финиша...

На данном пробеге встретил случайно давнюю знакомую (моя ровесница) , которую не видел лет 10 может...может чуть меньше...если честно не узнал даже, понятно все, время идет, двое детей, ну в общем жизнь людей меняет....улыбнулись, поздоровались...интересную фразу она мне сказала "Ты совсем не меняешься, вот что бег "животворящий" делает"...смешно стало, и честно приятно...помню ее, как человека, всегда говорящего в лицо все, что думает))))

[zander]

19.04.2014 г. пробег общества Динамо, 5 км, время 17 мин.44 сек, 100 метров до финиша...

"Кто не идет вперед, тот бежит назад"!!! Девиз любого цикличника...
Жизнь подтверждает тезис на 100%
6.08.14 - пробег все тогоже общества "Динамо", парк культуры и отдыха "Берендеевка"
не тренировался пару месяцев (хотя в связи с напрягами почти не поправился), предложили поучавствовать, не отказался....
Интересно стало, что может получиться вот так вот, с кондачка, на арапа (впервые в жизни)...
Поставил цель разменять 20 минут (смешно даже, в готовности это скорость темповой 20-ки на тренировке)...
Ну в общем 19.56 - исключительно на воле, на приодалении....вторую половину дистанции в кризисе - вот это да....никогда бы не подумал.....
Так что, тренируйтесь!!! не останавливайтесь никогда!!!

Сообщение отредактировал zander - 10 авг 2014, 10:17

[Масяня]

...не останавливайтесь никогда!!!

Хм...От бега до инфаркта не так уж далеко...
Но, Вам не грозит!)))

[zander]

Хм...От бега до инфаркта не так уж далеко...
Но, Вам не грозит!)))

Каждое утро, когда в саванне встает солнце, просыпается антилопа. Она знает, что должна бежать! Бежать быстрее, чем самый быстрый бушмен - чтобы выжить!
Каждое утро, когда в саванне встает солнце, просыпается бушмен. Он знает, что должен бежать! Бежать быстрее, чем самая быстрая антилопа - чтобы выжить!
И НЕ ВАЖНО КТО ТЫ, БУШМЕН ИЛИ АНТИЛОПА. КАЖДОЕ УТРО, КОГДА В САВАННЕ ВСТАЕТ СОЛНЦЕ, ТЫ ДОЛЖЕН Б Е Ж А Т Ь!!!

Сообщение отредактировал zander - 18 авг 2014, 20:58

[Novoselik]

Каждое утро, когда в саванне встает солнце, просыпается антилопа. Она знает, что должна бежать! Бежать быстрее, чем самый быстрый бушмен - что бы выжить!
Каждое утро, когда в саванне встает солнце, просыпается бушмен. Он знает, что должен бежать! Бежать быстрее, чем самая быстрая антилопа - что бы выжить!
И НЕ ВАЖНО КТО ТЫ, БУШМЕН ИЛИ АНТИЛОПА. КАЖДОЕ УТРО, КОГДА В САВАННЕ ВСТАЕТ СОЛНЦЕ, ТЫ ДОЛЖЕН Б Е Ж А Т Ь!!!

в данном случае "чтобы" пишется слитно

[zander]

в данном случае "чтобы" пишется слитно

сперва написал слитно))))