 В здоровом теле здоровый дух!!!, спортивно-физкультурные предпочтения форумчан... |
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 27 июня 2011, 20:57
· 
Сообщение
#41
|
|
  Из: москва г. Москва 
 |
Цитата(Foxik @ 27 июня 2011, 20:30)  Вот как-то так  так, и где здесь спорт? книжку вижу, лавочку вижу... 
|
|
|
 
|
|
27 июня 2011, 21:04
·
Сообщение
#42
|
|
  Оренбургская область 
|
Цитата(МаЛяВкА @ 27 июня 2011, 21:57) так, и где здесь спорт? книжку вижу, лавочку вижу... не, мы честно-благородно 10 км.отмотали  просто перед этим зашли в книжный магазин, закупили литературы.
|
|
|
|
|
27 июня 2011, 21:04
·
Сообщение
#43
|
|
 Из: г. Вологда Вологодская область 
|
Цитата(МаЛяВкА @ 27 июня 2011, 9:39) каждый день? и как результаты? а если я буду пресс качать кажд день, у меня будут кубики? мышцам необходим отдых. поэтому минимум через день. а если нагрузки тяжелые, то на группу мышц лучше сильную нагрузку раз в неделю. а кубики... упражнения на пресс, обязательные аэробные нагрузки и диета. иначе кубиков не будет, тем более у девушки. |
|
|
|
|
27 июня 2011, 21:20
·
Сообщение
#44
|
|
|
Из: москва г. Москва
|
Цитата(Novoselik @ 27 июня 2011, 22:04) мышцам необходим отдых. поэтому минимум через день. а если нагрузки тяжелые, то на группу мышц лучше сильную нагрузку раз в неделю. а кубики... упражнения на пресс, обязательные аэробные нагрузки и диета. иначе кубиков не будет, тем более у девушки. я и так стройная...я ж хожу на спорт..а кубиков чет нет..тут по телику увидела у девушки..У жены Аршавина..она на пляже..блин..прикольно... Цитата(Foxik @ 27 июня 2011, 22:04) не, мы честно-благородно 10 км.отмотали просто перед этим зашли в книжный магазин, закупили литературы. конечно..кто ж признается ) Шучу..а в роликах прям из дома и в магазин? или переобувались?что купили то хоть? |
|
|
|
|
27 июня 2011, 21:22
·
Сообщение
#45
|
|
|
Оренбургская область
|
Цитата(МаЛяВкА @ 27 июня 2011, 22:20) конечно..кто ж признается ) Шучу..а в роликах прям из дома и в магазин? или переобувались?что купили то хоть? в парке прям переобулись, кеды в рюкзаки все дела. А закупились детективами 
|
|
|
|
|
27 июня 2011, 21:45
·
Сообщение
#46
|
|
|
Из: г. Вологда Вологодская область
|
Цитата(МаЛяВкА @ 27 июня 2011, 22:20) я и так стройная...я ж хожу на спорт..а кубиков чет нет..тут по телику увидела у девушки..У жены Аршавина..она на пляже..блин..прикольно... тогда, Оля, тебе сюда http://www.youtube.com/user/charliejames1975 |
|
|
|
|
27 июня 2011, 21:49
·
Сообщение
#47
|
|
|
Оренбургская область
|
Цитата(МаЛяВкА @ 27 июня 2011, 22:20) я и так стройная...я ж хожу на спорт..а кубиков чет нет..тут по телику увидела у девушки..У жены Аршавина..она на пляже..блин..прикольно... да она просто перед пляжем шоколадку съела, вот кубики и проступили
|
|
|
|
|
27 июня 2011, 22:03
·
Сообщение
#48
|
|
|
Из: москва г. Москва
|
Цитата(Novoselik @ 27 июня 2011, 22:45) тогда, Оля, тебе сюда http://www.youtube.com/user/charliejames1975 мама!!! вот это дааааа...я не готова себя так насиловать. На аэробике мы похожие вещи вытроряем, тока не с 10кк мешком..Цитата(Foxik @ 27 июня 2011, 22:49) да она просто перед пляжем шоколадку съела, вот кубики и проступили ахаха )))) супер! |
|
|
|
|
27 июня 2011, 22:08
·
Сообщение
#49
|
|
|
Из: г. Вологда Вологодская область
|
Цитата(МаЛяВкА @ 27 июня 2011, 23:03) мама!!! вот это дааааа...я не готова себя так насиловать. На аэробике мы похожие вещи вытроряем, тока не с 10кк мешком..ну суть простая: больше интенсивности, немного дополнительного отягощения (гантельки), одержимость идеей о прессе кубиками и все будет. |
|
|
|
|
27 июня 2011, 22:11
·
Сообщение
#50
|
|
|
Из: москва г. Москва
|
Цитата(Novoselik @ 27 июня 2011, 23:08) ну суть простая: больше интенсивности, немного дополнительного отягощения (гантельки), одержимость идеей о прессе кубиками и все будет. Леша! ты меня вдохновил!! все..завожу будильник на 6.45!!! Я правда уже неделю завожу на 6.45 и таааак лень |
|
|
|
|
27 июня 2011, 22:14
·
Сообщение
#51
|
|
|
Из: г. Вологда Вологодская область
|
Цитата(МаЛяВкА @ 27 июня 2011, 23:11) Леша! ты меня вдохновил!! все..завожу будильник на 6.45!!! Я правда уже неделю завожу на 6.45 и таааак лень везет.. я в 5.45 встаю  А у меня вот такие подписки на ютюбе http://www.youtube.com/user/Workout24ru http://www.youtube.com/user/bmwbmw1515 http://www.youtube.com/user/Bogdan036 Через день тоже бегаю на площадку заниматься. |
|
|
|
|
28 июня 2011, 22:12
·
Сообщение
#52
|
|
|
Из: москва г. Москва
|
Цитата(Novoselik @ 27 июня 2011, 23:14) везет.. я в 5.45 встаю А у меня вот такие подписки на ютюбе http://www.youtube.com/user/Workout24ru http://www.youtube.com/user/bmwbmw1515 http://www.youtube.com/user/Bogdan036 Через день тоже бегаю на площадку заниматься. это там Киану Ривз болтается на лесенке? Пора тебе уже свои видео выкладывать...
|
|
|
|
|
29 июня 2011, 0:07
·
Сообщение
#53
|
|
 |
Цитата(МаЛяВкА @ 27 июня 2011, 9:39) каждый день? и как результаты? а если я буду пресс качать кажд день, у меня будут кубики? Кубики и сейчас есть, но чтоб они были видны нужна "сушка". |
|
|
|
|
29 июня 2011, 21:29
·
Сообщение
#54
|
|
|
Из: москва г. Москва
|
Цитата(CrtmN @ 29 июня 2011, 1:07) Кубики и сейчас есть, но чтоб они были видны нужна "сушка". в смысле высохнуть физически? да я и так меньше 50кг вешу..мне просто интересно сколько надо качать чтоб они стали..я конечно не буду это делать, если чсетно..мне особо некогда, а утром лень..но вот как посмотрю на кого-нибудь,так хотца |
|
|
|
|
29 июня 2011, 22:26
·
Сообщение
#55
|
|
|
Из: г. Вологда Вологодская область
|
Цитата(МаЛяВкА @ 29 июня 2011, 22:29) в смысле высохнуть физически? да я и так меньше 50кг вешу..мне просто интересно сколько надо качать чтоб они стали..я конечно не буду это делать, если чсетно..мне особо некогда, а утром лень..но вот как посмотрю на кого-нибудь,так хотца сушка это термин такой, используются особые тренировки + особое питание спортсменами-бодибилдерами перед выступлениями, чтобы мышцы были лучше видны.... http://www.youtube.com/watch?v=FdZd_Tyrk1w http://www.youtube.com/watch?v=RFtLjxCk9_Y |
|
|
|
|
29 июня 2011, 22:44
·
Сообщение
#56
|
|
|
|
Цитата(МаЛяВкА @ 29 июня 2011, 22:29) в смысле высохнуть физически? да я и так меньше 50кг вешу..мне просто интересно сколько надо качать чтоб они стали..я конечно не буду это делать, если чсетно..мне особо некогда, а утром лень..но вот как посмотрю на кого-нибудь,так хотца Грубо говоря - уменьшать процентное кол-во жира в организме. Сколько их не качай, их не видно, если закрывает жировая прослойка. |
|
|
|
|
30 июня 2011, 8:31
·
Сообщение
#57
|
|
|
Из: москва г. Москва
|
Цитата(CrtmN @ 29 июня 2011, 23:44) Грубо говоря - уменьшать процентное кол-во жира в организме. Сколько их не качай, их не видно, если закрывает жировая прослойка. а вот есть же "жилистые" люди от природы...ну прям одни мышшцы..такие поджарые, хоть и не фанаты спорта. |
|
|
|
|
30 июня 2011, 22:58
·
Сообщение
#58
|
|
|
|
Цитата(МаЛяВкА @ 30 июня 2011, 9:31) а вот есть же "жилистые" люди от природы...ну прям одни мышшцы..такие поджарые, хоть и не фанаты спорта. Да, человек весь покрыт мышцами, а у них мало жира и они видны
|
|
|
|
|
26 Сент 2011, 18:21
·
Сообщение
#59
|
|
 Костромская область 
|
Итак, сбылась долголетняя мечта….14 лет прошло, с момента преодоления первого марафона…Вчера счет перескочил на два….г. Королев, Московская область, 35-тый Космический марафон…Погода мерзкая, все утро с переменным успехом заливает дождем, старт под дождем, 2/3 дистанции с переменным дождем, на участках, где положен новый асфальт лужи по всей ширине полотна дороги, нет километровой разметки…пунктов питания мало….Но это не значительные минусы, плюс один и очень большой, это марафон, классический марафон…и этим многое сказано….
Бег прошел неоднозначно, начало достаточно резвое, первая 10-ка за 40 минут….потом чуток замедляюсь, приходится бежать одному и регулировать темп по ощущениям (разметки повторюсь нету), 30-ка выходит из 2ч.03мин – тоже очень не дурно для меня...но пришел роковой 35-й, с которого, по признанию очень многих, марафон только начинается….так было и у меня….дало сильно, и сразу по всему….и по ногам, и по функцианалке, и по бокам….Состояние сильного кризиса, в течении пары километров превратилось практически в блокаду…скорость упала до 4.30 мин/км…питание не помогало….финиш в состоянии гроги….30-40 минут после, мало что понимал….но время не плохое, 2ч.56 мин. 07 сек, 16-е место в абсолютном зачете, и пылесос «Энергия» в подарок….а самое главное состояние полного удовлетворения, и месяц усиленной подготовки (хотя ничтожно малый срок) прошел не в пустую….Желаю всем, бегите…!!!! |
|
|
|
|
21 окт 2011, 21:56
·
Сообщение
#60
|
|
 Смоленская область 
|
Серьезно занялась катанием на коньках. интересует питание, направленное именно на сушку. буду благодарна за советы!)))
|
|
|
|
|
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия | Сейчас: 30 Октября 2024 - 7:21 |