В теме делимся и обсуждаем то, чем увлечены мы...
Занятия физкультурой, любительским (может кто то профессиональным) спортом...
пока все в одно место, и железо и лыжи, коньки и бег, плавание, фитнес, велосипед, ролики и т.д. и т.п....

Свободные тренировки. Бег, занятия на гимнастических снарядах, отжимания и т.д. и т.п.

я за пилатес с колонетикой..мне так нравится..еще б не прочь бассейном заняться, да как представлю толкатню на дорожках,так и желание пропадает..потому как бабушки плавают мне мешают,а на других дорожках я спортивным людям мешаю

Что это такое? Пилишь и колешь дрова?

деревня! комплекс упражнений направленный на укрепление мышц тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма

А не пробовали с легкими пробежками совмещать??? Хотя гибкость маленько упадет, зато тонуса в разы больше будет...дышится легко, и легкость в теле....только не переусердствуйте по началу....

Уфффф. А я только что с пробежки! И в холодный душ. Бодрит

а КС - спорт? или это не сюда?

ой..нее...я с собакой гуляю долго..и к тому же я курю



КС это что?

Я тоже за здоровый образ жизни! Зимой в тренажерный зал хожу, а сейчас тепло, так с удовольствием занялась бегом. После пробежки в душ и чувствуешь, что все тяготы прошедшего дня позади...

Что то ты вроде поздновато бегаешь??? Я тож люблю больше вечером, но позже 21 часа редко выхожу, даже в жару....

Курение пройдет само собой, стоит только попробовать....Кстати, собака не помеха, а помощь....с ней веселее.....только у дорог следить нужно внимательно....

Полностью поддерживаю....молодец...

трижды пробовала...никак..временный эффект..я слабовольная.
хочу в басейн ходить, так вот, как назло на лето закрываются

так..

горные лыжи
всякие фитнесы
собственные смешанные тренировки
сайкл, велик..

любая скорость, любой актив..

бег не прижился, а жаль..

ближайшие планы: научиться правильно плавать и утюжить туюда-сюда бассик..

пока детей накупаю и спать уложу....

а до??? или утром??? Хотя утро никогда не приживалось у меня....бегал по утрам через силу, когда объемы нужны....
Каковы твои тренировки???

http://ru.wikipedia.org/wiki/Counter-Strike

Утром никак. Утром еще молочная кухня и т.д. и т.п. На тренировку же примерно 1-1,5 часа трачу.

До купания проблема. Двое пацанов бегают по квартире как ураган.

Мои тренировки... хм. В свободном стиле, но бег, подтягивания, брусья - обязательная программа. Остальное как получится.

можно было просто написать контра страйк...а то так на каждый вопрос можно ссылки надавать

Электронные сигареты тебе в помощь. zander - прав, злая чужая собака - это эффективная помощь для пробежек.

"Вяжущая на пляже в черном белье" тебя научит.

А я в шашки гоняю если чо.....

А я только отжимаюсь по утрам и вечерам, ибо на ноги нельзя никакой нагрузки давать

пиво, нарды, ласапед! вот это настоящий спорт!

какие они нынче дорогие..от 15 штук..где старая добрая "Кама"?

http://prodam.slando.ru/moskva/otdam-darom...P_34430717.html
у вас в москве их даром раздают)))
нам так не жить

Да, у нас много хороших людей!

вместо Камы можно Кону, приличный от штуки баксов...
но лучше ченить типа такого

от штуки!!! велик за 30тыс..можно наверное копейку подержанную купить..Чего они такие дорогие?
и тем более он с рамой..это мужской велик такая Кама клевая у меня была в школе..красная, кожаное сиденье..супер..
я сейчас все какое-то страшное..и дорогое

зато на таких у нас даже дифчонки больше 100км. в день проезжают,
а есть девушки кто и 600км. за раз..., но эт и для меня непонятно как так можно

кстати, на последних наших местных соревнованиях один парнишка проехал 400км. за 11,5 часов

а завтра у нас будет очередная трехдневная гонка

одновременно?

однако..непонятно как в нарды играть... на велосипеде-тандеме чтоль ездишь?

это помощь не для пробежек, а для скоростных тренировок)))
а вообще собаки "вещь" не приятная, чужие естественно....много могут попортить крови любителям пробежек...

а чтоб ногу в бассейне не сводило что делать?

почитай тут
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1028
недостаток кальция..

Пишут что может быть и магния
можно сдать биохимический анализ крови, чтоб точно выяснить,чего не хватает

как третий вариант калия (тренер на тренировке сказала) - кушать курагу и помидоры
http://natural-medicine.ru/3723-prichiny-i...og-v-nogax.html

делай зарядку по утрам....общефизические упражнения на ноги.....где именно сводит??? стопа, голень или бедренная???
и для безопасности, если будете плавать на открытой воде, берите с собой булавку....при мышечном спазме очень помогает укол....не сильный.....

что за зарядка? махи чтоль? присидания? сводит пальцы на стопе..причем тока на правой..может это от каблуков конечно,но сводит в воде..булавку я беру, приколола ее к купальнику..колола и не помогло..мож не туда колю?
курагу я ем,витамины пью..

для того, что бы наработать силу стопы, можно делать приседания, но только под пятку подкладывать что либо, высотой 5-7 см....можно без утяжелений....и еще, надосткоки (однако делать это упражнение в условиях квартиры конечно трудно)....колоть надо в ту мышцу, которую сводит....на пальцах найти что либо трудно, тем более в воде....можно сделать укол в место, где чувствуется боль.....

5-7 см..это на каблуках тогда вот сколько себя помню, ногу сводит.

А кто-нибудь дома делает упражнения? если да, то какие?

а мы сегодня с Солнцем устроили день здоровья..покатались на роликах, в общей сложности проехали 10 км. И полезно, и приятно

отжимания, подтягивания, приседания, растяжка, спичаг, упражнения на пресс + с гантельками 10 кг всякие упражнения

каждый день? и как результаты? а если я буду пресс качать кажд день, у меня будут кубики?

Вот как-то так

так, и где здесь спорт? книжку вижу, лавочку вижу...

не, мы честно-благородно 10 км.отмотали просто перед этим зашли в книжный магазин, закупили литературы.

мышцам необходим отдых. поэтому минимум через день. а если нагрузки тяжелые, то на группу мышц лучше сильную нагрузку раз в неделю.
а кубики... упражнения на пресс, обязательные аэробные нагрузки и диета. иначе кубиков не будет, тем более у девушки.

я и так стройная...я ж хожу на спорт..а кубиков чет нет..тут по телику увидела у девушки..У жены Аршавина..она на пляже..блин..прикольно...



конечно..кто ж признается ) Шучу..а в роликах прям из дома и в магазин? или переобувались?
что купили то хоть?

в парке прям переобулись, кеды в рюкзаки все дела. А закупились детективами

тогда, Оля, тебе сюда
http://www.youtube.com/user/charliejames1975

да она просто перед пляжем шоколадку съела, вот кубики и проступили

мама!!! вот это дааааа...я не готова себя так насиловать. На аэробике мы похожие вещи вытроряем, тока не с 10кк мешком..


ахаха )))) супер!

ну суть простая: больше интенсивности, немного дополнительного отягощения (гантельки), одержимость идеей о прессе кубиками и все будет.

Леша! ты меня вдохновил!! все..завожу будильник на 6.45!!! Я правда уже неделю завожу на 6.45 и таааак лень