Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: В здоровом теле здоровый дух!!!
Наша мега > Домашние заботы > Здоровье и физическая культура
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6
SerjG
Цитата(GRES @ 10 июня 2024, 12:54) *
Ты же вроде гиревик? Если мне память не отбило. Почему вдруг решил по велотренажёру рекорды ставить?


Ну да, разминка, гири, заминка, а потом или бассейн или велотренажёр.
Duke
Цитата(SerjG @ 10 июня 2024, 14:17) *
Ну да, разминка, гири, заминка, а потом или бассейн или велотренажёр.

Вах! А ты можешь убить человека с одного удара?
GRES
Цитата(Duke @ 10 июня 2024, 15:35) *
Вах! А ты можешь убить человека с одного удара?

Помнится, ты спрашивал, могу ли я убить собаку голыми руками. Ты странный.

Цитата(Duke @ 20 июля 2023, 9:16) *
Нет, вот ты скажи - ты сможешь голыми руками или/и подручными средствами на рандомной местности защититься от агрессивной нападающей большой собаки/убить её?

Что с тобой не так?
GRES
Цитата(SerjG @ 19 июля 2024, 19:40) *
Может как-то и не так держал.
В этом упражнении хват гири не полный, вот своим весом и прокрутила.

Я сам не гиревик, но теорией владею. Гирю не надо сжимать в руке, в нижней части траектории она должна свободно висеть на фалангах пальцев, тогда и предплечья меньше забиваются, и мозолей не будет. У Ивана Денисова на канале смотрел как правильно гирю держать.
SerjG
Цитата(GRES @ 19 июля 2024, 20:29) *
Я сам не гиревик, но теорией владею. Гирю не надо сжимать в руке, в нижней части траектории она должна свободно висеть на фалангах пальцев, тогда и предплечья меньше забиваются, и мозолей не будет. У Ивана Денисова на канале смотрел как правильно гирю держать.


Так и есть, гирю сжимать не надо.
Но в этом упражнении у гири большая амплитуда. С полуприседа по дуге, её закидываешь почти над головой. Дужка гири постоянно прокручивается в руке.
Когда таких повторов 60, а вес гири 24 кг, вот техника и "притупилась".
GRES
Да я знаю, сам вчера 2 подхода по 20 раз делал с такой же гирей. Для разминки после компьтера)))
60 повторов, конечно серьёзно, но ты поосторожне, кроссфитеры именно этим упражнением себе рабдомиолиз зарабатывают, а это верная смерть, если скорая помощь будет долго ехать.
Kto_to
Цитата(Duke @ 10 июня 2024, 19:35) *
Вах! А ты можешь убить человека с одного удара?


Цитата(GRES @ 20 июля 2024, 11:54) *
Да я знаю,
.... а это верная смерть, если скорая помощь будет долго ехать.


странные у вас понятия о здоровом теле и духе.
ну ладно пешие прогулки, ну ладно в бассейне поплавать. ... даже велосипед если без фанатизма или лыжи.

ну вот чтобы до кровавых мозолей или до неуспевшей скорой, это уже перебор
Duke
Цитата(Kto_to @ 20 июля 2024, 13:37) *
странные у вас понятия о здоровом теле и духе.
ну ладно пешие прогулки

Неделю назад видел, как бабуле со скандинавскими палками скорую прямо на терренкуре херово стало.
GRES
Про правильный хват гири

Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2024 IPS, Inc.